Question

如何克服在一段感情中的焦虑问题？

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Answer 1

恋爱中的焦虑感大多来自于缺乏安全感。“安全感”是一个特别难以让人琢磨的词语，常听到男生抱怨：真不知道你们女生一天到晚所说的安全感到底是什么。其实缺乏安全感原因之一就是不自信表现，担心对方被别人所吸引，进而让自己被抛弃。也有可能是因为你其实已经感觉到对方对你的不上心和情感的变化，自己不愿承认，但内心却很不安。爱情本身就是一个比较虚幻的事情，没办法具体描述出爱情到底是什么，只有真正遇上了感觉到了，才会明白：哦，原来这就是爱情啊！也正是因为这样，我们很难判断我们的念爱中是不是有爱情，对方是不是爱自己，在一次次的自我琢磨中，自己也渐渐变得没安全感，随即开始焦虑。

首先反思一下自己，是何原因让我们焦虑。

1.是对方太优秀，担心自己配不上ta。

2.还是对彼此的未来没有信心，对未来的向往太超出自己目前的能力范围。

3.还是对方的性格以及所在的圈子不能给你安全感。

其实现实的情景有很多，造成的焦虑无非就是客观与主观的原因。

一、两人能够一起讨论，一起解决的问题，属于客观原因：比如未来的生活方式，生活质量，这种忧虑都可以彼此鼓励和努力来解决。主要用沟通的方式来解决。你要与你的另一半站在同一边，一起解决问题。而不要不敢开口，怕给彼此压力。这样会累计的情绪让感情更步履维艰。

二、如果是性格、彼此的需求与方向带给你的焦虑，那是主观的。或许是一时美好冲昏了头在一起的，那么也要好好谈。认清彼此，是否适合。

焦虑感无论在生活、职场还是感情中，都会存在。要解决它，先理清楚问题来自哪里，然后尊崇自己的内心去解决与选择。

Answer 2

我们要增加努力的增加自己的信心。如果现在你面前的事情让你很焦虑的话，不妨转移一下注意力，不要让自己一直都沉浸在焦虑不安的气氛之中。 你要相信自己是能够战胜困难的，每增加一次的信心，焦虑的程度就会降低一点，慢慢的帮助自己恢复自信。 我们要学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理的防御能力，积极的培养的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患了焦虑症的人睡眠很有可能会出现问题，患者很难入睡或者会突然的从梦中惊醒，此时的自己就要好好的进行调节了。 不管是患上了什么疾病，我们都要树立良好的信心，要相信自己是能够战胜困难的。

Answer 3

如果在一段感情的相处过程中出现了焦虑，那么这段感情是很难维持的，所以你应该以平常的心来面对感情，并且应该不断的充实自我。

Answer 4

做好自己，爱自己，莫过分依赖对方，莫对对方有过多期待，要提高自信，在事业中找寻成就感。