为何有的人看起来精力充沛?精神头十足?如何锻炼才能达到这种境界?

 我来答
游山玩水悠自在
2022-05-27 · 越山 阅书 悦己
游山玩水悠自在
采纳数:2 获赞数:8

向TA提问 私信TA
展开全部

精神气体现一个人的状态,一个人状态非常好,那这个人的精神气一定特别足,看起来就很有力量,同时也会给生活、学习和工作带来极大的帮助。因为状态好,在课堂上认真听课,能比较高效地学习;而在生活中,秉持这种态度,做事情也不会糊里糊涂;在工作中,充满干劲的员工多数都会被老板赞赏,并且能够以一种积极的态度面对困难的工作,不会给自己其他时间添麻烦。而如果状态不好,整个人看起来就没有精神,在上课时就不能像前者一样高效学习,生活中可能被父母催促做事,还会被父母批评懒懒散散,在工作中对待工作则会有心无力。大多数人都会希望自己能像前者,这样也会增强自己的自信心。那他们是如何做到这种状态的呢?

第一点,想要有良好的状态,首先要有充足的睡眠,睡眠质量也是相当重要的。把自己身心都放松,以一种平和的态度进入梦乡,在睡觉前半小时最好不要玩手机,因为玩手机则会让大脑持续处在活跃中,慢慢的就不想入睡了。可以睡前调节自己的呼吸,缓慢地进入梦乡,如果能放松身心去冥想,也是不错的。同时,每个人睡觉都会有一个时间点,有些人睡八个小时就足够了,有些人则需要九或十个小时,所以要观察自己清醒时间以及入睡时间,掌握自己的睡眠规律。

第二点,拥有充足的睡眠,整个人状态都会不一样。同时也要坚持锻炼,选择早上跑步半个小时,早上运动就会让自己不再想回到被窝里去,从而能开启全新的一天。晚上跑步的话则会让自己更容易进入梦想。锻炼也要讲究循序渐进,不要一开始就给自己多大的目标,只会让自己在体验前期之后,就不想锻炼了。也要讲究方法,用心投入锻炼中,在锻炼中真正愉快起来。锻炼前要热身,避免拉伤,可以请教练制定计划,帮助自己更好地锻炼。不论是有氧还是其他运动,要坚持,坚持才能达到效果。

最后,不要盲目求快,要认真落实睡眠和锻炼计划,这样才会让身心拥有力量感,才会有精神。

罗文0987654321
2022-05-27 · TA获得超过1370个赞
知道答主
回答量:4
采纳率:84%
帮助的人:944
展开全部
这是因为这些人的精力状态是比较好的,有充足的睡眠;应该经常去跑步,打羽毛球,要有良好的睡眠,做一些瑜伽动作,可以去打太极,都能够达到这样的境界。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
番茄味鸡腿堡
活跃答主

2022-05-27 · 爱答题,多聊点生活
知道答主
回答量:0
采纳率:90%
帮助的人:0
展开全部
这是因为身体的原因,身体比较强壮,并且生活比较充实,每天按时的锻炼身体,注意营养均衡,保证休息,这样就可以达到这种境界。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
生活达人徐胖妞
活跃答主

2022-05-27 · 知识使我们之间的距离缩短
知道小有建树答主
回答量:4124
采纳率:100%
帮助的人:58.6万
展开全部
这些人的身体的素质是非常好的,而且平时会比较注重锻炼,所以看上去精神充沛。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式