大学生求助，如何克服自卑？
害怕学业跟不上他们的进度（使用教材和学习进度不同），害怕集体活动，真是超级社恐和自卑，害怕老师上课点名回答问题，害怕上台发表作业，因为胖害怕身体原因过不了体测等，各种各样的事情让我陷入精神内耗。
厌学，摆烂，焦虑，烦躁，排斥开学等种种情绪涌了上来。我该如何是好。 展开
要敢于直面问题，正式自卑。首先这样进入新集体，可能大部分人都会有这样的心理焦虑，这样的环境让大部分人带有向往期待的同时，也有一些压力和负担，但这都是大部分人即将进入新环境的正常心理，不必太过担心这种初来乍到过程，而应该去想象你已经完全适应环境后的美好结果。
要勇于走出自卑，树立自信。当认识到自己有自卑心理时，应该多去发现自己的过人之处，专升本考试也就是一个选拔性的过程，你能顺利通过考试，说明你也是很优秀的，你的知识水平也可以让你理解和接受他们的学习内容，所以不要去想教材和进度的问题，大不了等开学后多呆呆图书馆，恶补一下，不懂的多问多查，很容易就能够追上他们。
要主动与人交往，取长补短。进入新集体以后，应主动与室友和同班同学沟通交流，不仅要学习别人的过人之处，也要看到自己的优点强项，不能一味的否定自己，有集体活动时要相互邀约参加，克服社恐，走向社牛。
要制定合适目标，努力上进。不管是学习上还是生活上，都要建立自己的目标，比如多长时间完成一定的学习任务，每天跑步锻炼，一个月必须瘦几斤，这样就不会去害怕作业和体侧等问题，而且老师点名布置作业也是为了检测你的学习效率，高校体测也是为了让学生要强身健体，没有健康，一切为零。
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首先，我理解你目前所面临的挑战和不安。进入一个新的环境并与陌生人相处可能会引发焦虑和自卑感。以下是一些建议，希望能帮助你克服自卑，适应新环境：
了解期望：了解专升本的学习要求和课程内容，预习一些相关知识，这样可以帮助你更有信心应对学习的挑战。
积极参与：尽可能参与到集体活动中，例如加入学生组织、俱乐部或志愿者团队。这样可以结识新朋友，建立社交关系，并融入新的集体。
寻求支持：与同学们建立良好的互助关系，寻求他们的支持和帮助。你们可以一起学习、讨论问题，相互支持，这有助于缓解学业上的压力。
培养自信：认识到每个人都有自己的优点和不足，不要过于苛求自己。专注于发展和展示自己的特长和才能，提升自己的自信心。
寻求资源：利用校园资源，如图书馆、学习辅导中心、心理咨询服务等。这些资源可以为你提供学习支持和心理支持。
积极面对挑战：充分意识到学习和成长是一个过程，不要害怕犯错或失败。将挑战看作是成长的机会，逐渐提高自己的能力和适应能力。
关注身心健康：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，这有助于提升身心状态和应对焦虑情绪。
寻求专业帮助：如果你感觉自卑和焦虑情绪持续影响到你的生活和学习，考虑咨询学校的心理咨询师或寻求专业心理辅导。
记住，适应新环境需要时间，给自己足够的耐心和宽容。相信自己的能力，并努力积极面对挑战，你会逐渐适应并融入新的学习和生活中。
