家有青春期的孩子，家长内心十分焦虑，该如何缓解这种焦虑呢？
青春期的孩子约11、12岁~18岁，有些孩子从小学高年级就慢慢开始进入青春期阶段。
生理上:身体快速发育，也慢慢具备一些大人的特点，但情绪心智还尚不成熟。
心理上:
1.自我意识凸显，凡事有了自己的想法和看法，不会像以前那样对父母唯命是从和依赖，甚至有些孩子和父母顶嘴或辩论，所以父母觉得难管教而焦虑。
2.独立意识增强，这个阶段的孩子自认为已经是“大人”了，我的事情我做主，请爸爸妈妈尊重我好不好？可是很多父母还意识不到这点，还是以对待“小屁孩”的心态对待，很少给孩子锻炼和操作的机会，因为不放心而控制孩子，就难免会有争执或不愉快，影响亲子关系。
3.情绪不稳定，在成长的过程中孩子特别想要自己去体验和感受，难免会遇到问题和困惑，如果父母或周围的支持系统不到位的情况下，肯定会有一些沟通问题和情绪问题，也会让亲子关系不畅，父母也会有焦虑感。
4.关注同伴之间交往，他们这时急于挣脱父母的“唠叨和枷锁”，更愿意和同龄人沟通，甚至聊聊自己的小秘密，但是又往往缺乏人际交往的能力，而产生情绪的不稳定，父母的讲道理只会让这时的“小朋友”更烦，父母也会因无奈或无力而焦虑。
那么这个阶段的孩子父母如何应对自己的焦虑情绪呢？
1.回归父母角色:
把孩子成长的过程还给孩子，哪怕是受点小挫折又如何？让孩子自己去体验和感受，让妈妈更像妈妈，爸爸更像爸爸，孩子才会更像孩子，各自做好自己就好。
2.语言习惯:
青春期的孩子不能再像对待幼儿园和小学孩子的语言习惯和他(她)沟通，父母要把自己调整为一个“小大人”的状态，尊重他(她)们，和(他)她们一起探讨和交流，去陪伴和感受这些“小屁孩”。
3.去情绪化交流:
和孩子平等交流，放下父母的架子和面子，去情绪化的交流，才能让沟通畅通无阻。
总之，家有青春期的孩子，父母要和孩子一起成长，不断学习科学育儿知识，才能亲子和谐共处，“鸟语花香”，不然天天“鸡飞狗跳，热闹非凡”，奔跑吧，父母朋友们！
