Question

高度不合适，软硬不舒服的枕头，会对你的头造成什么影响？





Answer 1

长期使用高度不合适、软硬不舒服的枕头可能会使你的颈椎受压迫，从而造成头疼、头晕等问题。一位睡眠说：“任何能让你更舒服的东西都会提高睡好觉的可能性。”但是枕头的作用不只是在睡觉上垫着脑袋，它与很多讲究的，有时枕头会损害您的健康。如果你的脖子长时间弯曲，你会感到不舒服，康复医院的物理治疗师解释说，太软或太硬的枕头通常都会导致颈部疼痛。

例如，如果您侧睡时使用的软枕头，那它是不能为您的颈部提供足够支撑的，这就会您的头部必须向一侧弯出才能碰到枕头。如果你趴着睡，这种姿势会使颈部向后过度伸展，使用坚固的枕头会将头部向后推得更远。如果你趴着，头偏向一边，你就是在完全旋转的姿势下睡觉，这会使你在早上起来时很痛苦。同样地，仰卧睡觉时食用过于坚硬的枕头会使颈部向前推得太远。

对于患有睡眠呼吸暂停的人来说，枕头会干扰持续气道正压通气治疗。CPAP 通过床边装置保持您的气道畅通，该装置在您睡觉时通过您佩戴的面罩推动空气。爱泼斯坦博士说：“如果你是侧睡者，枕头可能会把面罩弄掉，晚上呼吸不舒服而失眠，您的身体在睡眠期间用于肌肉生长、组织修复和其他重要功能的时间就会更少。睡眠不足会影响情绪、思维能力和食欲，长期睡眠不足会增加跌倒、肥胖、糖尿病、高血压和心脏病的风险。

一个合适的枕头可以帮助避免一些问题，睡觉时将头部抬高到 30 度是最好的。而且睡觉时上半身抬高一个角度也可以减少鼻窦问题的症状，并可以防止良性阵发位置性眩晕的复发以及内耳中的微小晶体脱落。

Answer 2

如果枕头不舒服的话，脖子会非常的累，颈椎压力也会特别大，特别容易造成落枕，时间长了颈椎也会发生一些变异。

Answer 3

会造成严重影响，有可能会影响颈椎，有可能会出现颈椎病，有可能会影响睡眠质量，可能会伤害头皮，会脱发。

Answer 4

会让我的大脑出现一些血液供应的问题，出现一些头疼的现象，出现一些记忆力减退的现象，出现一些血管硬化的现象，颈部是特别不舒服的，大脑没有办法更好的思考。