Question

有什么适合减肥的人吃的甜点？

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Answer 1

因为现在很多甜点热量都比较高，所以减肥人士不太适合吃甜点。所以目前并没有甜点适合减肥人士吃。所以如果我们想要减肥成功，那么就绝对不可以吃甜点。包括一些高热量食物。平时可以多吃一些蔬菜或者水果，这些食物热量都比较低，而且营养价值也非常高，很适合减肥期间食用。如果在减肥期间想吃零食，那么可以选择吃一个苹果。因为苹果热量也比较低，而且饱腹感也很强，所以吃了苹果以后就不会想吃零食了。

如何减肥？

1.如果想要减肥成功，那么小编建议你每天坚持跑步，只要自己每天能够坚持跑步，那么就肯定可以减肥成功，而且会让自己身体变得越来越强壮。而且跑步也可以提高身体免疫力，防止自己患病。但是新手如果刚开始跑步，那么一定要提前购买一双跑步鞋。因为跑步鞋可以保护我们不受到伤害。而且不要连续跑步太长时间，否则容易让自己膝盖受到损伤。每天只需要跑步30分钟左右，那么就肯定可以达到减肥效果。

2.减肥期间也绝对不能去食用一些高热量食物。比如各种甜点和奶茶。这些食物每一种热量都非常高。如果经常吃这些食物，那么很难减肥成功。所以减肥期间绝对不能食用这些食物。有很多人都觉得只吃一口零食应该不会影响减肥。但其实有些零食只吃一口，热量也非常高。

3.平时也要改掉一些不良生活习惯。比如现在有些年轻人经常喜欢熬夜打游戏，而如果长期熬夜也会导致自己身材肥胖。所以在减肥期间一定要养成早起早睡好习惯。晚上11点之前就要上床睡觉，然后第2天早上6点起床跑步。

Answer 2

香蕉酸奶松饼，酸奶水果冻，酸奶紫薯卷，或者用全麦面包加无糖酸奶再加点水果，做一些简单低脂的甜点。这些都比较简单，适合减肥人士吃哦~

Answer 3

龟苓膏，银耳汤，紫薯糕，红薯干，这些甜点的热量特别低，非常适合减肥的人吃。

Answer 4

可以吃芒果布丁，里面的热量就是比较低的，而且里面还会有很多的维生素，所以也不会导致身材发胖。

Answer 5

可以吃一些苹果，也可以吃一些西瓜凤梨或者奇异果。葡萄。山楂，芒果，柠檬橘子。