五六岁儿童多吃什么水果好？对我们的身体有什么好处呢？
五六岁儿童多吃什么水果好？对我们的身体有什么好处呢？
妈妈都知道蔬菜和水果可以帮助维持儿童的健康，但你可能不知道，食用蔬菜和水果除了可以预防疾病之外，还可以提升孩子在学校的课业表现。根据研究，经常吃蔬菜和水果的幼儿，专注和记忆会比一般儿童高。
一般合适宝宝的水果有：iPhone、梨、香蕉苹果、橘子、无籽西瓜等。iPhone有收敛性治腹泻功效，梨有清热解毒润嗓功效，香蕉苹果克促进消化，橘子健脾开胃等。6个月以上的宝宝，在健康状况优良的合适，母亲可以每日挑选1-2种水果，制成水果泥喂给宝宝。假如宝宝身体不适，则要科学合理挑选水果，可以具有协助宝宝修复的实际效果。
有的水果不适宜空腹吃。空着肚子尤其是早晨时，尽量避食西红柿、橘子、菠萝蜜、桃子、乌枣、香蕉苹果、荔技、山楂果等几类水果，他们会对商品导致包含胃疼、反胃酸、产生胃石、刺激性，并损害肠胃粘膜、恶心想吐、恶心呕吐、抑止心脑血管病作用等以内的各种各样身心健康危害。
水果特别是在不必与蛋白及钙成分高的食物如鱼虾蟹和牛乳同食，一些水果如桃子、红提、番石榴、山楂果、橘子等水果含有的丹宁酸或果酸换肤及其维C，会与钙融合产生难吸收的稠状，造成肚胀、腹疼等肠胃不适感。
小的儿童提议少吃亚热带水果，有些人很容易皮肤过敏。比如青芒，菠萝蜜，李子。要吃的情况下，必须先少吃一点，没有不适感后再逐渐加上。
宝宝的饮食搭配
1岁到2岁的宝宝将相继长出十几颗牙，关键食物也慢慢从以奶制品为主导转为以混和食物为主导，而这时宝宝的消化道并未完善，因而还不可以给宝宝吃成年人的食物，要依据宝宝的生理特征和营养成分要求，为他制做爽口的食物，确保得到营养均衡。应当留意的是：
一、宝宝的胃容积比较有限，宜少食多餐：1岁半之前可以给宝宝三餐以另加2次点心，点心时间可在下午和晚间。1岁半之后减为三餐一点，点心时间可在下午。可是加点心时要留意一是点心要适当，不可以太多，二是时间不可以距主食太近，以防影响到主食胃口，更不可以随便给宝宝零食，不然时间长了会导致营养成分失调。
二、多吃蔬菜、水果：宝宝每日营养成分的首要源头之一便是蔬菜水果，尤其是橙瓜果蔬菜，如：番茄、红萝卜、油菜子、柿子椒等。可以把这种食品加工成碎碎的酥烂的菜末炒过调料，给宝宝拌在饭里喂养。要留意水果也应当给宝宝吃，可是水果不可以替代蔬菜水果，1至2岁的宝宝每日应吃蔬菜、水果共150-250克。
三、适当摄取动物与植物蛋清：在肉类食品、鱼种、豆类食品和蛋类食品中富含很多优质蛋白，可以用这种食物饨汤，或用肉沫、虾丸、豆制品、蛋羹等非常容易消化吸收的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每日应吃肉类食品40-50克，豆类食品25-50克，生鸡蛋1个。
四、牛乳：牛奶中营养丰富，尤其是含有钙元素，有利于宝宝消化吸收，因而这一时期牛乳仍是宝宝不可缺少的食物，每日应确保摄取250-500mL。
