Question

年轻人腿抖怎么办？

Answer 1

抖腿，有这种毛病的人坐在椅子上会情不自禁地抖。
读书时，曾不经意间一瞥，发现班上一排男生都在抖脚，让我非常诧异，这给人的感觉非常不好。
那么抖腿到底是不是一种病呢？

1:心理反应

一类是心理不是很平静，要么郁闷要么紧张要么无聊，所以通过小动作来转移他们自己的注意力，使自己不再那么郁闷紧张无聊。
2:

运动习惯

成为习惯性抖腿，比如长期未运动，通过此方法减肥的人群。

3:身体故障

身体不受大脑控制，没有意识性的抖腿，身体出现状况。

01

改掉习惯

建议改掉这个习惯，抖脚在一定程度上会影响一个人的交际，抖脚是很忌讳的，哪怕是在个别人面前，一个细节不注意，可能会损失你很多的机会。每当看到自己抖脚的时候就站起来，尽量少坐，分散一些腿的注意力，让腿能自然的受到一些压力。每次坐的时候尽量不要去翘二郎腿，翘二郎腿有时候也是不雅的行为。
02

大脑受控

抖脚的习惯养成以后，会变成一种自然而然的行为，到了某些时刻都会作出抖脚的反应，可能连自己都没有意识到，这种习惯有时候连大脑都会失去本能的控制，如果不做，反而非常别扭。因而需要强迫控制大脑，本能告知禁止此动作。

03

身体自检

当你把脚后跟抬起，身体根本不受控制的抖脚，无法安坐。除了白天静不下来外，晚上入睡前，非得动动脚，才能减轻不适感、成功入睡；甚至连半夜也会因不自主踢腿而惊醒，就有可能是「不宁腿症候群」，
征兆如下：

●征兆1：莫名的脚不舒服，自动抖腿。

●征兆2：相较于运动情况下，腿部的不适感在不活动时会更严重。

●征兆3：身体动一动后，腿部不适的症状就会改善。

●征兆4：白天时腿部不适的感觉尚可接受，可是一到晚上却更严重。

自对比之后，如果发现是身体问题建议及时就医。

抖腿更多的不是一种病，而是一种习惯，虽然抖腿有坏处，但是对于平时久坐，不爱运动，以及长期卧床的朋友来说是好事，这类不爱运动的人容易使下肢肌肉松弛甚至肌肉萎缩。

如果身体血管弹性较差的朋友，则容易导致下肢血液循环不畅、血流速度缓慢，进而增加深静脉血栓生成的风险。“抖腿”其本质就是下肢肌肉的收缩舒张运动，可促进下肢血液循环，加速血液流动，预防深静脉血栓的形成。

但是小编还是建议多去运动，而不是靠抖腿来瘦身和保持健康！不然抖腿成习惯，可是很难改的，还会遭嫌弃哟！

Answer 2

出现腿抖的症状时，还要看看腿抖是偶尔出现，还是经常性出现，或者是每天大部分时候都出现，以及腿抖的时候有没有其他的伴随的症状。当腿部过度疲劳或者精神过于紧张的时候，也会出现腿抖的问题，这是一过性的，等休息好、精神放松后腿抖自然就好了，不需要特别的处理。
如果腿抖已存在一段时间，而且有越来越重的趋势，有时候手也会抖，同时伴有些行动上面的迟缓，一些僵硬、不灵活，动作也比过去慢了，特别容易疲劳，有时候还会腰疼，走的时候感觉到迈不开步，一只脚好像粘在地上一样，一只鞋总是特别容易磨掉，背也比以前驼了。如果出现这种情况高度怀疑是帕金森病，帕金森病是因为脑子里多巴胺少了，而引起的一系列的运动功能障碍，需要补充外源性的多巴胺，进行长期的治疗。所以如果出现腿抖时间比较长，建议要去医院做一些检查，给予明确的诊断，然后给予相应的治疗。

Answer 3

年轻人腿抖考虑是特发性震颤，特发性震颤又称家族性或良性特发性震颤，是临床常见的运动障碍性疾病，呈常染色体显性遗传，是临床常见的运动障碍性疾病，姿势性或动作性震颤是惟一表现，缓慢进展或长期不进展，目前认为年龄是特发性震颤，重要的危险因素，患病率随年龄而增长，起病缓慢，任何年龄均可发病。但多起始于成年人，有文献报道男性略多于女性，本病的震颤。常见于手，其次为头部震颤，腿部震颤，在注意力集中，精神紧张，疲劳，饥饿时加重，多数病例在饮酒后暂时消失，次日加重。

Answer 4

年轻人腿抖，说明腿部的肌肉不好控制，有一点欠缺锻炼的可能，应该加强自己的腿部肌肉锻炼，一步一步的循序渐进的有计划的去锻炼，就会慢慢改善的。

Answer 5

很多人都会的，时刻提醒自己。改变习惯