怎样才能提高弹跳能力？
我1.84m，身材中等，不算很壮，，摸篮板是没有什么问题，请问我能否有扣篮的可能呢？还有就是如何练习才能提高弹跳能力？请高手指点我一下了，谢谢，我17岁.越具体越好了，，...
我 1.84m ，身材中等，不算很壮，，摸篮板是没有什么问题，请问我能否有扣篮的可能呢？ 还有就是如何练习才能提高弹跳能力？请高手指点我一下了，谢谢，我17岁.
越具体越好了，，请勿转载 展开
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17个回答
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做深蹲，最有效果，初学者最好有教练教，不然会练坏
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锻炼腿部肌肉
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先手拿哑铃练习跳，然后哑铃放下
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蹲下起立。
20一组
每天视自身能力做几组
20一组
每天视自身能力做几组
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练蛙跳吧！也许有用。
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