Question

早餐吃哪些食物，最有助于孩子的长高？有推荐的吗？

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Answer 1

早餐吃哪些食物，最有助于孩子的长高？有推荐的吗？

1.对于孩子长高来说，牛奶是必不可少的食物。因为牛奶中含有钙，这是一种有益于骨骼生长的营养物质。每天喝3杯牛奶，获取生长必需的钙。但是有的孩子不喜欢牛奶里的奶味。如果孩子在家不爱喝牛奶，就让他吃奶酪配酸奶。大豆是公认的高蛋白食物，其中黑豆蛋白质含量最高，黑豆热量低，多吃不怕胖。可以和米饭一起煮，也可以磨成黑豆浆。如果孩子讨厌黑豆，可以吃花生。

2.菠菜富含铁和钙，而成长过程中的孩子需要补铁和钙，所以可以多吃菠菜。但是很多孩子对菠菜很抵触，直接按大人口味做的菠菜往往会被孩子嫌弃，所以你可以把菠菜剁碎，拌进饭团里。营养是儿童身体成长的关键。身体正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供，主要是肉、蛋、豆类和豆类。骨骼的形成也需要足够的钙、磷和微量的锰和铁。蛋白质、矿物质和维生素有助于促进孩子的生长发育。碳水化合物、脂肪和脂肪提供一天活动中孩子足够的能量。

3.鸡蛋中蛋白质的含量非常非常高，可以促进孩子的生长发育。同时，鸡蛋还含有一定量的维生素A和卵磷脂。维生素A可以促进孩子视力的发育，卵磷脂可以促进孩子神经系统的发育。蔬菜主要为孩子的生长提供维生素、矿物质和膳食纤维。特别是很多绿叶蔬菜，含钙量非常丰富。需要注意的是，我们日常生活中经常吃的经典早餐，很多都不适合孩子。比如油条配豆浆。豆浆是非常好的食物，但是油条不建议孩子，因为已经炸过了。比如馒头，小米粥，咸菜。这样的早餐严重缺乏蛋白质和矿物质，不利于孩子身体长高。

Answer 2

早餐可以多吃一些黑豆，还可以吃一些燕麦粥，吃一些牛奶，吃鸡蛋，当然也可以适当的吃一些燕麦面包，都是非常不错的，有助于孩子长高，我比较推荐的就是牛奶。

Answer 3

有推荐的，早餐可以吃一些含钙量比较高的食物，比如说牛奶，比如说鸡蛋，这样都能够帮助孩子长高。

Answer 4

牛奶，面包，燕麦片，鸡蛋，西兰花，香蕉，苹果。有推荐，吃些牛奶比较好，吃牛奶可以补钙。

Answer 5

可以给孩子喝牛奶，吃芹菜，吃蔬菜，吃娃娃菜，也可以选择一些木耳茼蒿。可以给孩子吃鸡蛋。