Question

如何保持好的睡眠？

Answer 1

通常拥有正常、自然的良好睡眠，才能使人在第二天精神饱满，从事正常的工作、学习。一般可以通过改善生活方式、积极治疗原发病和避免滥用药物等方面进行改善，从而拥有好睡眠。

Answer 2

白天适当运动，晚上按时睡觉。

Answer 3

要想保持好的睡眠就要早睡早起，定点有规律的作息时间，这样规划起来，才会让你有一个保持好的睡眠。