中东部地区预报有一次大范围降水及降温过程，这种天气下该注意什么？
最近，天气预报称受冷空气的影响，中东部地区会有一次大范围降水以及降温的过程，而此次的预报也让很多人感叹天气无常，我们遇到这样极端恶劣的天气时，也应该保护好自身的安危。
首先，最近出门之前一定要看天气预报，挑选合适的衣服，不要为了风度不要温度，要注意保暖，天气预报有下雨的情况时一定要带伞，现在各个地方的疫情又开始泛滥，所以察觉到天气寒冷时可以在出门前喝一袋板蓝根。在降水以及降温的情况下，回家要记得消毒，回家之后尽量穿家居服，勤洗手，讲卫生，尤其是下雨天外面的路有很多脏东西，所以做好自身的防护是很有必要的。有大的天气以及气温变化时，尽量减少自己的出行，提前购买生活必需品，尽量改变自己的游玩计划，迫不得已要上下班的过程中，也一定要注意衣物的增添。
再者，降温期间为了防止感冒发烧，在睡觉的时候也可以打开空调或者其他保暖设备，打开空调的时候也要注意做好降燥工作，注意补水。气温变化时要注重饮食，尽量荤素搭配。
最近这段时间是气候变化比较大的时候，一冷一热很容易感冒，再加上现在的疫情原因，导致大家去医院十分不方便，很多医院在检查前都必须出示自己的核酸检测报告，而核酸检测报告又需要浪费一天的时间，这样会给我们的生活和工作带来很大的困扰，所以大家在生活中一定要注意自身防护，出门带好口罩。如果察觉到自己的身体不舒服，一定要先检查自己的体温，同时和当地的病例流调进行比对，尽可能的去大医院治疗，以免给国家的防疫工作带来不便。
在这种天气下，应该随时关注天气预报，注意保暖和出行安全等问题。
中东部地区预报有一次大范围降水及降温过程
受冷暖空气共同影响，预计3月14日至15日，辽宁东部、吉林中东部、黑龙江东南部、新疆北部山区有大雪。其中，辽宁东北部、吉林东部、黑龙江东南部、新疆西北部等地的部分地区将有大雪(10 ~ 19毫米)。为此，中央气象台3月14日06时继续发布暴雪蓝色预警。未来一周，我国中东部地区将有两次大范围降水降温过程，累计降水量将有所增加。
受冷空气的影响，气温会大幅度下降。
包括新疆北部、甘肃、华北、内蒙古中部。将会有大幅度的降温，甚至有中到大雨，安徽和湖北的部分地区甚至有暴雨。所以可以说冷空气对各个地区都有很大的影响。短短几天，气温下降了10多摄氏度。随着整体气温的下降，部分地区的气温会急剧下降，甚至会出现一些上冻的现象。
倒春寒来袭，如何保暖？
尤其是初春，气候变化很大，时热时冷。这样就容易出现感冒症状，所以春季也是感冒的高发季节。此外，寒邪具有“收引”的特点，所以体内的寒邪会容易被关在外面，而里面则是瘀热。对于普通感冒，无论是普通感冒还是流感，都有一定的季节性流行。往往天气多变的时候，体内正气不足的时候，最容易生病。因此，在春季一定要注意正气的补充，以增强抗病能力，从而更好地抵御疾病和病原体。在天气忽冷忽热的季节，大家一定要注意保暖，多吃蔬菜水果，锻炼身体。
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