什么时间喝茶最养生？什么时间段不适合喝茶？
每个月生理期来临时性。由于，这时月经血会消耗掉许多身体内的铁制，因而女性在这时更应多多的填补含铁元素丰富多彩的水果蔬菜，好像西兰花、红提和水果等新鲜水果。但若这时习惯性在饭饱之时饮茶得话，这茶中带有达到至50%的鞣质，它会防碍他们的肠粘膜对铁元素的消化吸收，大大的降低铁制的吸附水平，因此在肠胃中非常容易和食糜里的铁制或补血药里的铁尿结石造成沉积的状况。饮茶是我们中国的一种传统饮食文化，并且，茶中一些活性成分，针对身体的身心健康具备一定的好处。对于饮茶的时长，关键依据您喜爱和习惯性，口渴了、倦了的情况下都能够。
但尽量避免在临睡前、餐前、空着肚子的情况下饮浓茶水。茶中富含一种称为多酚的活性成分，那也是茶特有的一种多酚类物质，具备多种多样的生理作用，如抗氧化性、降低胆固醇等。饮茶的一起，也促使大家身体摄取水份，能够加快新陈代谢。茶之中带有一定量的“多酚”等抗氧化活性化学物质，尤其是绿茶叶；常常适当食用能够很好的具有抗氧化作用，减小氧自由基的生成；此外还可以合理的提高人体的抵抗能力。科学上而言能够片面性具有预防心脑血管病症的功效：茶之中带有多种多样活性物质，不论是维他命C或是多酚，常常适当喝针对血压值和血糖也有比较充分的功效。茶之中带有较多的是咖啡因化学物质，进入体内以后咖啡因会具有激动中枢神经的功能。
因此，不建议您在睡觉之前喝茶叶水，防止影响睡眠；与此同时，茶中常含的咖啡因自身也是一种有利排尿化学物质，如果您临睡前喝茶汤，非常容易提升“晚间数次晚上起夜”的风险性，不益于健康睡眠。如果把一天的时间分离，指的是早上，中午和夜里得话。实际上每一个时间范围都能够饮茶，可是从总体上，假如是早上得话，一般应当在9:00以后饮茶比较合适。这时针对多数人而言，早餐早已消化吸收的差不多了，同时也早已工作了，这个时间逐渐饮茶，上边能够补充水分，此外一方面还可以借着饮茶的时长略微休息一下，缓解一下紧张的心情。所说的忌讳表实际上和依据身体素质饮茶都是有相同之处的，例如体寒的人不必喝凉茶，气虚血亏的不必喝花茶，缺铁性贫血的不要喝铁观音茶叶，可是忌讳还更普遍点。
空着肚子不要喝非常容易“醉”；挨饿不要喝，容易心慌；老年人脾胃不好不要喝，容易腹胀；冷了不要喝，非常容易小腹冷痛；吃药不要喝，非常容易减少药力或是起化学变化。依据做茶叶方式的差异可分成绿、黄、白、青、红、黑六类，我们常常依据自己的爱好挑选奶茶，适当喝茶对身体健康有一定的益处，首先是能够及时补充人体需要的水份，此外不一样的饮品有一些健康养生功效，比如黑茶可以协助减肥瘦身，绿茶能够协助健脾养胃，但仍特别注意掌握分寸，倘若长期性很多喝浓茶水也是不好身心健康的。
