男的备孕要怎么做?
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男的需要通过建立健康生活方式、加强锻炼等方式进行备孕，全面检查评估是否有影响生育的高危因素。
1.建立健康生活方式，饮食清淡均衡营养，适当服用含维生素、锌等较丰富的食物，比如蔬菜、水果等。注意龟头清洁卫生，保持良好心态及情绪，戒烟禁酒半年以上。避免服用对备孕有影响的药物或者接触化学物质、射线等。男的备孕阶段也可以适当服用叶酸。
2.加强锻炼：每天适当做有氧运动，比如跑步、游泳、爬山等，通过锻炼增强身体抵抗力及免疫力。
3.全面检查：男的备孕前需要检查精液常规了解精子质量、数量、致畸率等情况。如果有少精症、弱精症等，需要治疗后再备孕。还需要检查前列腺液常规明确是否有前列腺炎，以免炎症加重会影响正常受孕。多补充维生素，吃新鲜的水果、蔬菜，尤其注意不能长时间的浸泡热水，尤其长时间的洗桑拿、泡温泉，这可能会影响精液的水平，导致暂时性的不育。
1.建立健康生活方式，饮食清淡均衡营养，适当服用含维生素、锌等较丰富的食物，比如蔬菜、水果等。注意龟头清洁卫生，保持良好心态及情绪，戒烟禁酒半年以上。避免服用对备孕有影响的药物或者接触化学物质、射线等。男的备孕阶段也可以适当服用叶酸。
2.加强锻炼：每天适当做有氧运动，比如跑步、游泳、爬山等，通过锻炼增强身体抵抗力及免疫力。
3.全面检查：男的备孕前需要检查精液常规了解精子质量、数量、致畸率等情况。如果有少精症、弱精症等，需要治疗后再备孕。还需要检查前列腺液常规明确是否有前列腺炎，以免炎症加重会影响正常受孕。多补充维生素，吃新鲜的水果、蔬菜，尤其注意不能长时间的浸泡热水，尤其长时间的洗桑拿、泡温泉，这可能会影响精液的水平，导致暂时性的不育。
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