考科目二怎么调整心态
主要原因
引起考试紧张综合征的原因主要有：
一、考生本身心理素质不稳定或心理承受能力欠佳，自律神经协调功能差；
二、考生对自己的要求比较高，学习的期望值过高，感觉自己没有别人练的好时，不主动与教练沟通，心理负担过重，精神过度紧张和疲劳，惟恐考试失败；
三、考生对自己信心不足，虽然平时练车很好，仍对考试的信心不足，过分看重考试结果。
四、考生平时练车没有规律，跟不上教练的训练计划，学习方法不科学，不按教练的点位走，单凭自己的感觉走。
五，没有学车之前就会开车，自以为是，总觉得自己技术好，不听教练话，不注重细节，过于自负，骄傲过头。
驾考心理紧张怎么办，下面我就和大家说一下
适合自己一个人的时候使用：
深呼吸： 闭着眼睛，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心里想： 放松、放松。这样可以使血液循环减慢、情绪安定下来，全身有一种轻松感。
在考试两把机会的时候，如果第一把没通过，这个时候千万别立马启动，给自己留点时间，用深呼吸重复六次以上调整调整。
内心呐喊：不就是考试吗紧张啥，劳资无所谓！
远看：远距离看着一个美丽的背影或帅气的身影，盯着看，看她的身材，看他的肌肉，心里想，多好看哈，嘿！他应该还比我更紧张呢！
想象：紧张时，想想一个例子：自己对自己说有人考前练习得特别糟糕，也通过了；还有人第一次挂了，开车出来的'时候撞到了考场路牙子，第二把也通过了；再差自己不会比他们更差，是吧。
很多人的场合：
转移注意力：跟同学聊天，有意识的转移聊别的话题，八卦：那个帅哥好帅呀？我们驾校有好多性感的美女哈！
活动活动：可走动、甩手、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
上了考场，怎么调整好自己的状态，做到超水平发挥：
4开考时做到心中有数，在进入车内准备考试之前，一定要知道自己即将进行的动作是什么；
5在科目二各考试项目中间路上，是可以停车的，在心里默默的回想一下即将要做的动作，然后再开始付诸行动，胆大心细反应一定要快，紧张别忘点，做到万无一失；
6走哪想哪，做好一步想下一步，只要语音不提示不合格，哪怕你压线也别怕，都是合格的，千万别放弃，
7驾考虽然重要，一旦进入考试，还是顺其自然，如果出现一个动作失误，尽快调整过来，不要打乱节奏，影响后面的发挥，
8 其实最大的敌人不是考场，是自己，如果差的不可以考试，教练是不会让你参加考试的，既然让你去考试，基本上都是没问题的，调整好自己就是胜利
