怀孕后为什么老觉得困
怀孕了，大部分孕妇都有一个感觉就是特别困，我也是这样的。这个问题虽然有很多解释，但是还没有明确的结论，一直在研究过程中。怀孕后为什么老觉得困，大概有以下几方面的原因。怀孕后叶酸什么时候开始吃呢?
怀孕后为什么老觉得困
一、体内激素的影响：女性怀孕后爱睡觉是一种比较正常的生理现象。怀孕初期绒毛膜性腺激素增加，身体很容易疲劳，导致生活作息时间不规律，孕妈妈有嗜睡的现象。
二、生理原因：怀孕后，子宫增大，胚胎生长，都需要心脏供应额外的能量，随着孕周的增加，孕妈妈的食量也跟着变大，不断增加的体重会压迫膀胱，这就增大了心脏的供血输出量、血容量和氧耗量。心脏一时透支，不能立即适应这个变化，只有使孕妇变得疲倦，心脏才有能力供应胚胎的发育。
三、身体代谢加快：女性怀孕后，基础代谢率比常人高出25%，会产生出更多的热量来，体温也比正常人高出0.2～0.5℃，孕妈妈的基础代谢比别人快，体内消耗的热量也更多，就会造成体内的血糖不足，这种情况下，就会出现无精打采，犯困的现象。
四、黄体荷尔蒙的影响：女性怀孕后，身体会分泌出叫一种黄体荷尔蒙的元素，这种元素能很好的保护胎宝宝，减少流产的发生率，但同时它又具有一定的麻醉作用，很容易让人感觉疲劳。
总之，就是孕妈妈好好睡，胎宝宝才能得到他需要的所有资源，才会好好长。
叶酸什么时候开始吃
补充叶酸是孕前孕期重要的一项工作，叶酸片的效果会比较好，那么，叶酸什么时候开始吃合适?
叶酸这种基本的营养物质是维生素B族的一种，也叫做维生素B9，对未准妈妈和准妈妈都尤其重要，因为它有助于预防神经管缺陷(简称NTD，也叫做“神经管畸形”)，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。
叶酸什么时候开始吃合适?育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。
一般来说再确定补充叶酸后，可以通过2种方式来摄取叶酸，一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比食补的效果不如药补明显，所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。
如果无法确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始，保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯，对你的健康也很有利。要知道，如果你意外怀孕，这种习惯就会显得更为重要。
