Question

普拉提运动到底是什么？

Answer 1

普拉提是一种放松全身肌肉，提高人体躯干控制能力的运动。普拉提有一种神奇的组合运动系统疗法，以其创始人约瑟夫普拉提命名。普拉提非常重视通过锻炼调动身体各部位的肌肉群，同时融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方法，可以通过锻炼改善人体的肌肉功能，调整人体脊柱和腰椎的问题。

真正接触过普拉提的人会发现，短短5分钟，身体就会发热出汗。普拉提的每一个动作都是缓慢而清晰的，注重控制、拉伸和呼吸。通过锻炼身体的核心部位，身体变得柔软有弹性。它使身体能够左右一起运动，可以逐渐纠正普通人习惯于向左或向右的坏习惯，使身体更加和谐平衡。

普拉提（德语：Pilates）是一项由德国人约瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）在二十世纪发展的体适能运动。皮拉提斯生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。

狭义普拉提运动的范围为普拉提夫妇创造的超过500个动作，大部分是拍成照片或纪录片被保存下来的。广义的普拉提是一项全身协调运动，强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法进行。