Question

经常吃柠檬好不好

Answer 1

柠檬是一种较为常见的水果，口感较酸，可直接食用，也可泡柠檬水饮用或者用于烹调食物。通常正常人群适当吃柠檬对身体有一定好处，有助于生津止渴、补充维生素等，并不会对身体产生什么坏处。如果过量生吃柠檬可能会刺激胃肠道、损伤牙齿等，并且特殊人群吃柠檬可能会有一定的危害。

一、好处：
1、生津止渴：柠檬中含有的有机酸较多，可刺激唾液的生成，刺激胃酸分泌，因此有一定的生津止渴的作用；

2、补充维生素：柠檬中的维生素含量较多，比如维生素C、维生素A等，适当食用有助于补充维生素，并且维生素C可有效抑制皮肤色素的生成，有助于美白皮肤；

3、其他好处：适量吃柠檬可辅助化痰止咳，并且有助于促进胃肠道的蠕动，可以改善便秘、增进食欲。

二、坏处：
1、刺激胃肠道：柠檬是酸性食物，如果是生吃，一次性摄入过多会刺激胃肠道产生不适。尤其是胃十二指肠溃疡、胃酸分泌较多等胃部疾病人群，不建议食用柠檬，以免加重胃部症状；

2、损伤牙齿：当长期大量生吃柠檬时，柠檬中的酸性物质可能会损害牙釉质，进而损伤牙齿，因此有龋齿的人群应避免大量生吃柠檬，以免加重牙齿不适症状。

正常人群吃柠檬应注意摄入量，避免摄入过多对身体造成不良影响，如果是由于疾病引起的缺乏维生素，建议在医生指导下使用相关药物，不可盲目补充。爱美人士也不可寄希望于吃柠檬达到美白皮肤、延缓衰老等功效，因为柠檬的作用效果较小，且不可大量食用。

Answer 2

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：
一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

Answer 3

柠檬有美白的作用，对皮肤好，还能解腻，柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

Answer 4

柠檬是治疗各种疾病的良药,具有止咳、化痰、生津健脾的功效。对人体的血液循环和钙质的吸收有相当大的帮助,其中富含维生素C,不仅可以预防癌症、降低胆固醇、食物中毒,还能消除疲劳,增强免疫力,延缓衰老,保持皮肤弹性,并可解决糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松等疾病。