Question

多吃哪几种食物，可以排毒润肠，促进消化，改善体质呢？





Answer 1

在人的一生中，大家觉得最应该珍惜的东西是什么？有的人说是权利，有的人说是财富。其实，在我看来，大家最应该珍惜的是自己的身体，身体健康比什么都重要！所以，生活中我们要养成好的习惯，不做损害自身健康的事情。每天跟我学一些健康养生知识，让您的身体更棒！

黑莓里的维他命C成分非常高，有利于维持心血管健康、降压降脂，与此同时改进身体对饮食中铁的吸收，减少严重贫血产生。黑莓的健脑实际效果强，是非常适合脑力活动者吃的东西养生食材。黑莓中丰富多样的维C，可以发挥其十分强大效果，有利于身体排毒抗衰老，增强抵抗力。红萝卜热量极低，并且含有膳食纤维，可以进肠道蠕动，有利于肠胃消化消化吸收，减肥瘦身排脂，消除肠内不必要脂肪的沉积，加快有害物质和垃圾排出，常吃胡萝卜有利于清热排毒，滋阴润燥，是帮助女士抗衰老的好食材。气色好的人都会吃，多吃几种食物，排毒润肠，促进消化，改善体质。

油菜子口味爽嫩，是很多人都青睐的一种蔬菜。它营养全面，包括维生素D，钙和铁等都是我们身体所需的。经常吃油菜子能够降低人体的血糖，对我们的身体有很大的好处。里边的膳食纤维素对我们的身体都是十分好的，帮我们肠胃的健身运动，排出来身体里面的有害物，促进排便，能够身体排毒润肠通便，促消化，改善体质。说了这么多，不知道你有没有记牢呢？之上几个小知识要点全是精粹哦，因为我的身体身心健康，大家一定要把它牢记在心，这样才是正确的选择哦！气色好的人都会吃，多吃几种食物，排毒润肠，促进消化，改善体质。

Answer 2

可以润肠通便，促进消化的食物有很多种，比如酸辣土豆丝，酸豆角炒肉末，西兰花炒虾仁等。且对身体有很大的好处。

Answer 3

1.青枣
青枣是枣类的一种，吃起来脆而甜。而且其作为一种非常美味的食物，营养价值是非常高的，含有大量的糖类物质，可以有效的增强人体的免疫力，改善体质。还含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，也享有''的美誉，可以排毒润肠，促进消化，
2.西兰苔
西兰苔性温，其中含有大量的食用纤维，可以健胃，对肠胃道的消化功能有促进作用。消化不好、有积食的朋友，可以经常吃西兰苔，可以排毒润肠，促进消化，改善体质。
3.红菱
红菱里有很多的矿物质，矿物质能为我们的身体注入更多的活力，多吃红菱能促进消化，让我们的饮食更加合理，起到排毒润肠促进消化的作用

Answer 4

可以吃黑莓，其中维生素C含量很多，能帮助人们改善体质，也可以吃油菜和胡萝卜，这两种蔬菜很常见，其中的粗纤维和维生素含量也很高，能帮助人们促进消化。也可以吃山竹和海带、秋葵等等。