Question

晚上过了几点睡觉算熬夜

Answer 1

晚上要按时睡觉，熬夜对身体的危害是比较大的，那么晚上过了几点睡觉算熬夜呢？

晚上一般在11点后睡觉就属于熬夜了。因为在晚上11点到凌晨3点是身体休息和修复的最佳时间段。如果长期晚上11点以后还不睡觉，白天就会出现精神萎靡不振、疲劳嗜睡、记忆力下降、皮肤还会长斑、抵抗力也会下降、还会损害肝脏、增加心血管疾病的风险。熬夜还容易引起肥胖、影响血糖调节，导致二型糖尿病的发生。所以为了身体的健康，建议不要熬夜，晚上9~11点必须睡觉。

要知道经常性熬夜会对我们人体造成多种损害，其中一种就是使得我们精神不振，疲惫不堪，出现抵抗力下降的状况。而抵抗力下降往往会使得我们更易受到病菌或是细菌的侵袭，使我们及其容易患上感冒并且需要很长一段时间痊愈，也容易患上胃肠道等消化道疾病。