Question

你知道生活中容易养成哪些错误的饮食习惯吗？

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Answer 1

1.早餐吃不吃无关紧要

都说“一日之计在于晨”，早上是美好生活的开端，而人体经过一夜的酣睡，体内存储的营养和能量消耗用尽，这使早餐也变成一天中补充元气的重要一餐。但现实往往是很多人早上起晚了来不及吃，放假休息一觉睡到午餐时间，种种原因导致许多人长期不吃早餐，晚餐则出去大吃大喝一顿。这样的饮食方式其实是很不可取的。

偶尔不吃早餐，或许你只是会感觉有点肚子饿，但是经常不吃早餐，可就不仅仅是肚子饿那么简单了。不吃早餐容易使血糖浓度变低，从而影响大脑兴奋度，造成记忆力下降、人反应迟钝。长期不吃早餐还容易导致心血管、胃肠道等疾病的发生。

2.蔬菜煮得烂才更易消化

蔬菜煮的时间越长，维生素就容易损失得越多，因此建议不要煮得太烂。同理，洗莱时也不要将其放在水里浸泡太久，因为维生素C等营养物质易溶解于水中。

3.只有吃饱了才能健康长寿

食量过量会加重胃的负担给消化系统增加压力。建议每餐吃八成饱，在保证身体最基本需要的前提下，尽量减少糖、盐和脂肪的摄取量，可以减轻消化器官的负担。

4.运动后大量喝酸性饮料

人体经过剧烈或大量运动之后，体内便会积累较多的乳酸，此时大量喝酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，使人疲劳感加重。此时应该食用一些清淡易消化的食物。

健康的饮食习惯是拥有健康身体的前提，所以日常生活中一定要控制好自己的饮食习惯，杜绝陋习。希望以上这些个小知识能够帮到大家，生活从小做起，好习惯需要一点一点养成，加油！

Answer 2

不吃早饭是非常损害身体健康的，汤泡饭会增加胃的负担，是非常容易患胃病的，其次是日常饮食不规律，会造成肠胃的紊乱，喜欢吃过咸的食物，会导致高血压和冠心病。

Answer 3

这些错误的饮食习惯就是，每天吃很多的饭，一天吃三顿饭，每次都吃到十分饱，在吃饭前不洗手，会吃很多的主食。

Answer 4

在生活当中经常吃一些剩菜剩饭，或者是经常吃一些烧烤，经常喝一些饮料，不注意自己的身体也不去运动，经常熬夜。

Answer 5

经常吃辛辣刺激的食物，经常吃油腻的食物，不吃早餐，晚餐太过于丰盛，特别喜欢喝咖啡。