Question

肝火比较旺，吃哪些东西可以败火？有什么依据？

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Answer 1

肝火比较旺吃菊花、蒲公英、苦瓜、莴苣、黄瓜、芹菜、乌梅等可以败火，它们性质微寒能清肝泻火提高肝功能。

肝火旺是人类经常出现的一种不是症状，出现这种症状后，人们会出现头晕目眩，目赤肿痛和脾气暴躁等多种不适症状，这时需要多吃一些能清肝泻火的食物，它们能让肝火旺的症状减轻。菊花性质微寒能入肝经，具有清肝泻火的重要功效，平时用它泡水或者煮粥喝能让人体因肝火过旺导致的不适症状减轻。

蒲公英是一种野菜也是一种中药材，肝火比较旺的时候吃蒲公英可以败火，因为蒲公英能入肝经也能清肝泻火，还能提高肝脏功能，对于人类因肝火过旺导致的身体不适，有很好的缓解作用。是蒲公英的时候可以把新鲜蒲公英洗净以后做成凉拌菜吃，也可以把蒲公英晒干以后泡水喝，能让身体尽快把蒲公英含有的营养吸收，也会让他清肝泻火的功效得到有效发挥。

肝火比较旺，吃些苦瓜能败火，因为苦瓜是一种味苦性寒的食材能养生，滋肝也能润脾强肾，平时人们吃苦瓜可以健脾开胃，清热解毒，更能凉血，解毒会让人类肝火旺盛的症状减轻，对维持人类肝脏健康有一定好处，另外人们多吃一些苦苣也能清肝泻火，能让人类肝脏尽快恢复健康。生活中那些喜欢喝酒的人，经常吃这些苦味食材，还能解酒排毒，保护肝脏，能预防酒精肝和脂肪肝发生。

黄瓜和芹菜都是生活中常见的绿色蔬菜也是能清肝泻火的健康食材，人们肝火旺的时候多吃些黄瓜，能吸收丰富微量元素更能有效降火，会让身体出现了不适症状减轻，除此以外多吃一些芹菜，也能清肝泻火，而且能稳定血压，防止人类血压过高的头晕和面红目赤，以及牙龈肿痛和脾气暴躁等多种不适症状。

Answer 2

肝火比较旺的人在饮食上面应该少食油腻以及辛辣类的食物，可以食用富含维生素C的水果和降火的蔬菜以及茶饮。依据就是吃清淡和富含维生素的蔬果有利于肠胃蠕动排毒，让体内的循环处于稳定健康的状态。

Answer 3

可以用金银花，决明子，菊花，龙甘草泡水喝，可以多吃一些甘蓝，西红柿，黄瓜。小油菜，小菠菜之类的食物也是可以起到很好的败火作用，尽量避免吃生冷刺激的食物，不要吃油炸食物，不要抽烟喝酒。这些新鲜的蔬菜都是富含非常丰富的维生素。可以起到滋阴的作用。