Question

去健身房办卡健身和自己在家里健身有什么区别？

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Answer 1

对于健身的人来说，不管是在家里健身还是去健身房办卡，最终的目的都是为了锻炼身体或者是较少体重、再或者是练体型，反正我是觉得只要大家能够自律，不管是在哪里健身都是可以的；但是如果自己一个人没有办法坚持下去，这个时候选择去办卡是更有助于大家坚持运动的。接下来我就说说去健身房健身跟自己在家健身都有什么区别。

首先，健身房有运动的氛围。只要去过健身房的人就应该清楚在健身房锻炼是会更加有运动的氛围，毕竟周围人都在进行运动，自己在那样的环境下也会激励着自己去运动，尤其是在那里看到身材比较好的人的时候就会成为大家坚持下去的动力，这个氛围是在家里健身没有办法相比较的。不过话又说回来了，不是所有人都喜欢这样的氛围，毕竟健身房是一个出汗的地方，人多了里面的味道就会难闻一些，自己一个人在家虽然没有那种氛围，但是至少空气是清新的。

其次，健身房可以请教练帮助自己。对于我这种健身小白来说，去健身房是最好的选择，毕竟自己没有健身的概念，如果没有专人指导自己的情况下可能就是跑跑步、骑骑车子，剩下的运动器械自己是不会使用的。要是自己在家里就不知道该怎么使用，而且有可能会在健身的过程中伤到自己，但是去了那里会请教练教自己，能够提供比较专业的指导，也有助于自己更快达到健身的目的。

最后，健身房的器材会比较全面。健身房最大的好处就是那里的器械比较全，对于大部分的家庭来说是不会买那么多的健身器材的，家里能够有一两件就已经很不错了，如果只是想要减脂在家里是可以做到的，但是如果想要训练一些肌肉线条，去健身房是最好的选择。

Answer 2

无论是在家健身，或是去健身房锻炼都是有利又有弊的。
在家健身的优点是你可以随意选择时间，地点。没有了时间地点的限制，哪怕你凌晨1点起来去阳台锻炼也是完全可以的，还不需要收取任何费用。但缺点就是运动很容易拖延，也很容易被打断，容易被氛围所限制。因为没有人做对比，就很容易偷懒，只有你一个人的时候你就是练得最好的那一位。

而到健身房的好处最重要的就是氛围，因为你一旦到了那个场景里面，会不自觉的努力做好每一次训练。因为看大家身材都那么好，有线条，有肌肉，自己的那个目标就会变得愈发深刻，明确。而且健身房有专业的器械，你可以用不同的器械练腿，专业的器械练胸，总之能玩出各种花样。专业的器械能够更有效的让你的弱势部位完善起来，这也是很多徒手动作所不具备的优势。

一张健身卡虽然对很多人来说并不是很贵，一年也就3000块钱以内，但每天在路上却耗费了一些宝贵的时间，遇到高峰期还要排队等器械，这都是很多健身房不可避免的现象，也让人心力憔悴。

Answer 3

去健身房办卡健身的话，会有专业的教练带你入门，教会你正确的健身动作，而且健身器材也是各式各样。在家里健身，器材单一，又怕动作不规范伤到身体，在家里一个人锻炼会让人越来越失去健身的动力。

Answer 4

去健身房的话会有教练指导和监督，会更加科学和自律，但是在家健身的话可能会做得不到位，而且很难自律。