Question

为什么感觉每天上班很累？如何调整？

Answer 1

梳理一下原因：

1.缺乏休息。没有设定工作、休息的目标时间；

2.没有目标。没有定下目标，分解任务，导致进度过慢、心理压力大；

3.不够专注。效率太低，同时处理来回切换处理几件事情，注意力损耗；

4.方法不对。缺乏思考，没有优化主次，眉毛胡子一把抓；

5.没有授权。与团队协调，授权协作，一个人揽了很多活；

6.精神紧张。没有轻松的心情，放松的状态，精神紧张。

调整办法如下：

1.设定每天工作休息时间。一小时起来活动10分钟左右，来回走动、喝水、看书或吃些水果

2.定下一天工作清单，按照轻重缓急处理；设立每项任务完成的大概时间；

3.减少手机使用，减少查看微信时间，集中处理信息，保持注意力集中；

4.寻求最优路径和解决方案，不那么吃力费力（比如用模板）；

5.把工作授权除去，交给新员工来完成（带新人的模式）；

6.放松心情，事情没有那么急，慢慢来，一定能完成。

如何放松心情？

-听听古典钢琴曲，效果很好啊，哈哈，这会儿在听巴赫的平均律；

-安静下来深呼吸，闭眼祈祷；

-用Kindle读一会儿散文、诗歌、Bible。