Question

确诊妊娠期糖尿病后，孕妈饮食方面应该注意什么？

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Answer 1

确诊妊娠期糖尿病后，孕妈饮食方面应该注意什么？

妊娠期糖尿病是一种常见的孕期合并症，它对母婴健康有严重危害，不能听之任之，而调节饮食正是控制血糖的重要途径。

少食多餐，加餐不用量

一旦得了糖尿病患者，血糖较高或稍低都能造成并发症，“坐过山车式”的血糖起伏伤害巨大，既损害胰岛细胞、毛细血管，又很有可能导致严重危害。而少食多餐能有效的协助降低血糖起伏：

一来，少食多餐能防止孕妈饿肚子，长期性饿肚子会让人体造成尿酮体，危害胎儿的一切正常生长发育；

二来，少食多餐可以让孕妈一整天的血糖更稳定，降低血糖起伏以及激发的高、低血糖事情。

少食多餐就是指从每顿饭匀出25-50g的正餐作为加餐用，每日进餐5-6次。在其中，糖类与碳水化合物、蛋白、人体脂肪的每日占有率各自为：50%-55%、20%、25%-30％。

按时指定用餐，同时留意每顿饭都吃七八分饱，太饱不仅会加剧一部分孕妈的孕吐反应，也会给血糖产生压力。

提议孕妈多吃新鲜水果，如西兰花、莴笋、油麦菜等，忌辛辣食物、油腻、甜腻腻、腌制、生冷食物，正餐以稻米、乌麦、燕麦片等大小粮组成为主导。

适当降糖

绝大多数“糖妈妈们”根据饮食搭配、健身运动调整及用药治疗，血糖全是可以操纵在理想化程度的。孕妈们只需遵医嘱做事，日常多留意些，大部分全是没什么问题的，无需太过担忧。

必须留意的是，许多孕妈由于没有食欲，不愿意吃主食，把眼光转为了甘甜汁多的水果，但水果但是“升血糖”的中坚力量，一定要有挑选、有控制地服用。

被血糖高困扰的孕妈要减少水果的摄入量，控制在每日300g左右（约2个中等大小苹果），建议尽量选择含糖量低的水果，苹果、柚子、桃子、猕猴桃、李子等。

Answer 2

不要吃太甜营养过高的食物，平时饮食清淡，少盐，少糖，少吃含糖量高的水果，可以多吃蔬菜补充维生素，比如菠菜，白菜，生菜，油麦菜，可以吃一些粗粮，比如糙米，五谷米，小米。

Answer 3

在饮食上面就应该注意不要吃含糖量比较高的食物，也应该注意饮食上面均衡，要多吃蔬菜，不要吃太多的肉类。

Answer 4

要注意少吃含糖量较高的食物，要吃低糖低脂的食物，不要吃高热量的食物或者是辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果补充营养。

Answer 5

在饮食方面就应该注意清淡一些，不要吃含糖量比较高的食物，也不要吃太油腻的食物，应该多去吃一些新鲜的蔬菜。