Question

吃啥防脱发？

Answer 1

长期过量饮酒会加速衰老，酒精会造成头发易干燥，进而引起大量头发掉落。出现大量掉发可以从以下3个方面来改善：
1补充维生素A：维生素A能抑制头皮渗出过多，如果你头皮油脂渗出过多，不妨吃维生素A方面的食物来抑制头皮油脂渗出，生活中吃一些这方面的食物，例如香蕉、西兰菜、红萝卜等；
2补充维生素E：维生素E能使头发强韧、光滑、亮泽，建议平常食用有维生素E的食物来改善自己的头发，比如菠菜、枸杞菜、芹菜等；
3补充铁质：缺铁容易会使我们出现大量掉发，铁元素对于头发的生长很有利，生活中能够食用铁元素的食物来改善自己的头发，比如黑豆、黄豆、带鱼、虾等；以前在我加班的那一年，大概是长时间熬夜，让我头上的头发变柔，形成M字额，让我变得没什么自信，试过很多方式，但没用。接着百度上看到了一个可以解决大量掉发的首姜源生发液，使用一段时间后，头发稀少的部位慢慢长出了小头发，现在头发恢复得很好，快乐围绕着我，看起来精神状态比之前更好了。这些话应该对你有帮助，相信你也可以，祝你好运。

追问

感谢。

Answer 2

抗脱发食品主要包括以下几类。黑色素含量较多的食物，如黑木耳、黑豆、黑芝麻等，富含维生素，能促进头发生长和新陈代谢。海带、海藻等海产品富含碘，能乌发、强发根、减少脱发。蛋白质含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋等，可以及时补充蛋白质，保证头发不再发黄、干燥。坚果，如核桃，可以加强头发的根部，从而防止头发脱落。日常饮食尽量不要吃油腻的食物。过量食用油腻食物容易引发头皮问题，导致脱发

Answer 3

· 1、防脱吃什么 防脱发可以吃 黑豆、黑芝麻 为主料，其他食材为辅料的糊糊，比如：黑芝麻、黑豆加热牛奶冲泡成的黑芝麻豆奶糊，美味营养又能让秀发乌黑，黑芝麻、黑豆、枸杞、荞麦用热豆浆冲泡的黑芝麻杂粮豆奶浆当早餐，填饱肚子之余还能增强免疫力，还能养护头皮。