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亚麻籽油减肥法有哪些？

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Answer 1

亚麻籽油减肥：拌着酸奶一起喝

亚麻籽油拌在优酪乳里一起喝，可以帮你健康减肥。亚麻籽油中，含有丰富的粗蛋白、脂肪，氨基酸种类齐全，是一种营养价值较高的植物蛋白质，能为身体提供优质油脂。把它拌在优酪乳中喝，不仅能控制食欲，加快排毒，还可以有美颜效果。

要用喝油的方法来减肥，有三点问题需要特别注意，才可以让健康减肥。
1，优选减肥植物油
一定要优选你拿来减肥的植物油的品质，不管是直接喝也好，还是拌在蔬菜里吃减肥，品质不能马虎，最好选不饱和脂肪酸的油，如上述的橄榄油、亚麻籽油等;
2，喝油要适量
喝油的时候，不是喝得越多越好，也不是点一两滴就算数，喝得太多容易吸收过多热量，喝的太少又完全起不到该有的减肥作用。因此，要根据你的个人耐饿程度及上面提到的油量指引来喝，一般情况下，一天最多不应该喝超过25克的油。
3，喝油要早一点
根据人体循环规律，到了七点之後，热量消耗就会变慢，吃进去的东西大约只能被消耗掉30%。所以喝油也必须要注意这一点，在喝油减肥的时候，时间一定要在七点之前，这样才不至於让你喝进的油脂变成肥肉堆积在内。
喝油减肥让你不复胖还可以让你变得更美
喝油不光能让你减肥，而且还可以保证你的减肥成果长期有效，因为它可以作为一个减肥好习惯长期保持，而且它能保持你的饥饿激素的稳定，不会让你暴饮暴食而复胖的可能。
另外还有一个作用就是把你变得更美、更有女人味。喝油减肥法相当於给你的身体补充适量油脂。而油脂对於荷尔蒙的影响很大，如果在减肥过程中完全避免加油脂的话，就会让你的身体荷尔蒙失调，瘦得很不女性化。而此时，一些天然坚果比如开心果、花生等，还有椰子油、亚麻籽油等植物油就能把这些油脂补上去，调节荷尔蒙分泌，让你瘦得更漂亮哦!
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Answer 2

1、选择新鲜冷榨亚麻籽油，如欧利亚提亚麻籽油10ml与酸奶混合食用，可以促进新陈代谢，促进脂肪的消耗，抑制食欲，刺激促进肠胃蠕动，预防和治疗便秘、腹泻和胃肠综合症。
2、将亚麻籽油拌凉菜拌沙拉，亚麻籽油与清淡蔬菜搭配食用可以清除血管中的有害物质，降低胆固醇水平，降低血脂，对人有一定保健作用▪⋅