睡觉越睡越累是怎么回事？专家对此是如何解答的？
久睡反倒非常累很有可能和二种情况相关。一种是工作中日睡得少，礼拜天想补觉，大幅度提升睡觉时间打乱了人体生物钟；另一种则是由于很有可能存有未被发觉的睡眠质量病症或异常睡眠，因而影响了睡眠质量，越睡越累。由于睡太多了，打乱了原先的睡觉规律性，会觉得头晕，这也是正常现象，不用记挂。在我们入睡时，人的大脑并没有休息，大脑神经在睡眠中再次对他们的肌肉组织、四肢等人体系统主题活动造成影响。
从而形成了睡眠质量的2个周期时间：高质量睡眠和浅度睡眠。高质量睡眠时，自主神经系统会起伏，一般作梦都是在高质量睡眠时。如果我们打乱了原来的睡觉规律性，在深睡眠的情况下醒来时，就感觉全身疲惫，头痛头晕。有些人喜欢熬夜以后再补觉，但昼夜颠倒造成的严重后果是无法避免的，所以说，就算熬夜后再睡上10个钟头，醒来后还会继续感觉困乏，注意力不集中。
日常生活许多人会出现睡醒之后肌肉痛、腰部不可以直起的状况，实际上这大部分是由于欠佳睡觉姿势引起的。睡眠中长时间的维持一个姿态，易于造成人体的血液循环差，发生肌肉痛和肌肉僵硬状况。次之，睡觉姿势错误，如趴着睡觉、蜷曲睡、抱著胳膊睡等，这种入睡并不益于人体的血液循环系统，当然无法得到高品质的睡眠质量。
最先个人感觉睡觉时间是否有作梦。假如自己知道的作梦，那样代表着睡眠质量不太高。要是没有作梦，入睡时间很长，可是觉得很累，其实就是人的大脑缺营养的病症。因此下去先轻度运动一下（绝不能剧烈运动，会卒死），随后赶紧吃生鸡蛋、牛乳等好消化的小动物蛋白质和脂肪，让脑部有营养成分。久卧伤气。人睡眠的最好黄金分割比大约是八小时上下。我自己的感受感悟是上半夜4个小时有品质的高质量睡眠，合理减轻修补身体功能，下半夜4个小时有品质的深度睡眠，合理的身体排毒补充血气。五点多钟醒来。午睡依据早上耗费的时间精力与动能水平本能反应的歇息为好。
睡觉越睡越累就说明睡眠质量不好，可能是由于睡眠环境不舒服，睡觉前饮食过饱增加肠胃负担，影响消化吸收，神经过于兴奋，大脑得不到充分休息，专家建议可以适量运动，如果长期睡眠差还是要及时去医院。
为什么睡觉越睡越累呢？
睡眠是非常重要的，拥有一个好的睡眠，可以让一天都精神满满，但是有些人却也感觉睡觉的时候越睡越累了，大家也是非常好奇的，为什么会这样呢？睡觉越睡越累很就是睡眠质量不好的一种表现，基本上是因为睡眠的环境不舒服或者是用的枕头不舒服，枕头过高或过低，都会导致颈椎难受，产生睡眠不舒服的情况，另外还有可能是身体的神经衰弱，在睡觉之前吃的过于饱了，增加了身体肠胃负担，影响消化和吸收，也会影响睡眠睡醒后会疲劳，或者是喝了一些提神的咖啡饮料等，这种食物中含有咖啡因，会让神经过于兴奋，大脑得不到充分的休息，就会越睡越累了。
专家对此是怎样解答的呢？
其实睡觉越睡越累，会和多种原因有关系的，专家也建议在睡觉之前可以做一些适量的运动，把身体多余的脂肪消耗掉，同时睡眠之前可以用热水泡泡脚，能促进身体血液循环，有利于睡眠，如果睡觉越睡越累的症状持续时间很长，越来越加重的话，专家也比较建议要及时去医院检查病因，也可能是由于精神压力大，抑郁焦虑情绪也睡觉越睡越累，这种情况可以通过适量的运动以及听些舒缓的音乐缓解一下压力。
温馨小提醒：
由此可以看出，睡觉越睡越累，这种情况基本上是由于睡眠质量比较差，没有得到充分的休息，如果长期这样的话，还是要及时去医院检查的。
