职场人究竟有多焦虑呢？身在职场应该如何应对焦虑呢？
现代职场上的压力、焦虑，是几乎每个职场人都会面临的问题，但似乎没有太多人正视这个问题，或是已经习以为常，也不知道如何用“正确”的方法处理。一般人多半就是从事一些所谓“休闲活动”去“放松”自己，例如唱唱歌、与朋友喝喝酒、吃饭聚会、三五同事好友聚在一起抱怨八卦、或是旅游、看场电影、健身房健身等等。
这些活动，确实能“暂时”转移注意力，暂时不去想职场上那些不愉快的事情。但往往有时候静下心来，负面念头便再次一个个不请自来，完全控制不住。或者是你以为自己已经“遗忘”了，但事实上，当你再次遭遇类似的负面职场事件，依然会快速地再次陷入负面焦虑情绪，甚至一次比一次来袭地更猛烈。这也表示，你以为已经“忘记”的负面情绪，其实并没有消失，而是深深进入了你的“潜意识”仓库里了。
几年前我有一个职场压力的经历令我印象深刻。当时我临时被委派了一个重要职务，并且第一个接手的案子就是大老板高度重视的开发案，我必须接待一位公司特聘的意大利设计师到市场上考察最新的流行面料。
我一方面求好心切，急于表现，也深怕将事情搞砸了，因此一整天下来全神贯注，生怕出半点差错，加上老外临时的额外要求又多，我为了100%满足他的工作需求，实际上已经严重“伤神”了却毫不自觉。
我记得那天送走老外之后，整个人的精神状态似乎处于一种高度亢奋、伴随着一种莫名的紧张、恐惧，甚至有一种恶心的生理感受，似乎整个头部、一直到喉咙、胸口，都被一种无形的、“粘稠”的“东西”卡住，处于一种说不出的、十分难受的心情，却完全不知如何缓解，只能静静等它“消退”。
无独有偶，我有一位在外商公司服务的高管朋友，也和我描述了类似的经历。她同样因为工作需求，每年需要不定期与一位美国设计师开会。由于她本身与这名设计师的工作理念经常有冲突，到最后，竟然导致每当这位设计师要来中国之前，她的身体便开始“自动生病”！而这名设计师每回看到她，不但不慰问她的病情，反而更是以一种“嫌弃”的态度警告她不要靠近，怕被传染！这也更加重了这个负面压力的恶性循环。
由此可见，如果不懂得学习并运用正确的方法来应对这种种的职场压力以及焦虑的情绪，负面情绪不但不会消失，并且长期下来一定会侵蚀自己的身心健康，事业也不可能成功。
