Question

生完孩子以后体重一直不恢复，应该怎么办？

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Answer 1

在生完孩子之后，很多的孕妇最关注的一个地方就是自己什么时候体重能够恢复到之前，生完孩子之后，有一部分的孕妇一点都没有瘦，这也是让大家非常苦恼的一个地方。其实这很简单，首先就是大家需要调养好自己的身体，不要想着节食减肥，生完孩子之后，产妇的身体非常的虚弱，我们可以选择多喝一些汤，不要吃太多油腻的食物。

如果想要恢复体重，首先就需要从饮食来进行调理，建议大家平时要少食多餐，不要一次性吃的特别多，不然的话就会让自己的胃口变得越来越大。日后在吃饭的过程当中，可能就会出现很难吃饱的一种情况。少食多餐可以提高身体的新陈代谢，而且也不容易会撑大我们的胃，不会导致大家的胃口变得越来越大。平时在减肥的过程当中，大家可以选择一些低脂，有营养的食物，例如一些水果，蔬菜或者是一些鸡胸肉，牛肉等等。

一般在运动方面的话，很多的产妇都是无法进行的，因为有一些产妇如果是进行剖腹产的话，身体恢复的非常慢，所以说平时就没有办法去进行运动。一定要等到自己的身体恢复之后再去进行，千万不能勉强。平时要多注意休息，提升自己的身体，新陈代谢也可以选择适当的去喝一些低卡的汤，例如鲫鱼汤等等。

很多的产妇在生完孩子之后都会大量的去喝一些红糖，红糖其实没有太过于明显的滋补作用，反而会导致大家的体重增长，所以在这里，小编也是建议大家可以选择去喝一些汤。而且红糖也并非是每一个产妇都需要喝的，如果说我们的身体恢复的还不错的话，就没有必要去喝太多的红糖了。

Answer 2

最好的办法就是检查身体，找到原因以后对症下药就能恢复身体了。

Answer 3

产后不要吃的太过油腻，不吃热量比较高的食物。产后还要注意适当的锻炼，适当的运动，有助于体型的恢复，若在调整饮食，加强锻炼的基础上，孕妇体重还是不降。

Answer 4

在保证身体健康的情况下，可以适当做一些运动、洗浴后进行一些按摩、断奶后就可以从饮食上注意调理。