女生姨妈期到底能不能健身？
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不少仙女看到标题肯定要吐槽了——
姨妈期这种惨绝人寰、痛不欲生的抗战时期哪个坚强的小婊砸还想着去健身？！
那么问题来了——
大部分 仙女是 可以 的！
1.缓解经期消极情绪
美国妇产科医师协会建议生理期每天至少进行30分钟的运动，来减少疲劳和抑郁。
平时有运动习惯的仙女负面情绪值会相对较低（包括愤怒、悲伤、敌意、恐惧和内疚）。
2. 减轻经期不适
从生理学角度上，运动可以产生抗疼痛的 内啡肽 ，内啡肽能够缓解疼痛。另外，运动能改善血液流动， 减轻痉挛和痛经！
1. 让自己处于舒服的状态
这里不得不推荐“仙女棒”——卫生棉条，比起卫生巾的束缚，它更适合运动的时候解放你的双腿。
2. 注意强度
根据自己的身体状况运动，不要勉强。痛经严重，头晕目眩的仙女还是先好好休息吧。
有运动习惯的仙女▼
不舒服的小仙女不要硬撑，毕竟，健身和运动只是为了让我们变得更好。
最后，希望姨妈精能温柔相待各位小仙女！
《什么是核心训练？》
《怎样才能产后30天露出马甲线》
《健身前后到底要不要吃东西？》
《跑步机花式10分钟减脂攻略》
《20分钟在家get仙女臂，马甲线，背沟》
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平时有运动习惯的仙女负面情绪值会相对较低（包括愤怒、悲伤、敌意、恐惧和内疚）。
2. 减轻经期不适
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1. 让自己处于舒服的状态
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2. 注意强度
根据自己的身体状况运动，不要勉强。痛经严重，头晕目眩的仙女还是先好好休息吧。
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