湿寒体质吃什么食物比较好？
晚上我迷迷糊糊地进入了梦乡，梦见我变成了一只渺小的`蚂蚁
我来到了蚁穴，许许多多的蚂蚁都站在那里，听从蚁后的吩咐：“孩子们，我们要储备一些粮食准备过冬，大家分头行动。”于是大家分成几队，分头去寻找食物。
我和小伙伴发现一张很大很大的饼子，我们搬也搬不动，于是我朝原路回去。领来了成千上万的身强力壮的弟兄们，一起将大饼搬了回去。不好，一只蚂蚁被一只蚁狮抓住了，我偷偷跑到蚁狮的身后，狠狠地咬了它一口，蚁狮的注意力马上转向我，朝我追了过来，我飞快地跑，蚁狮追了过来。我看硬拼不行就来个智取，我将玻璃扔向它，中了！阳光照在了玻璃上，蚁狮被烫死了，我们胜利了，伙伴们被我巧妙地营救出来了。它们说：“谢谢你救了我们，让我们死里逃生。”我得到了 “勇者之章”——一片枫叶。
到了晚上，那个伙伴中了毒，我和几个小朋友以每0.01秒40cm的速度把它冲向医药室，没有想到蚂蚁的治疗这么神奇，平时蚂蚁采集树叶，搬回蚁穴用唾液进行搅拌，制造成非常好的药品。我们拿来了一包药粉给朋友敷上，朋友的伤口立即神奇般的消肿了。
最先，虚寒体质平常应当多吃一些性热的食物，性热的食物有很多，例如牛肉、牛羊肉等一些肉类食品，此外一些豆类食品，干果的食材，也是有非常好的调理的功效。
平常也应当多吃一些汤菜，具备清补作用的滋补汤，针对调整和改进虚寒体质也是有非常好的协助功效，例如老母鸡汤，淮山药枸杞汤，羊汤这些，这种食材针对改进身体素质的功效较为显著。
豆类食品及其乳制品，针对虚寒体质有非常好的协助功效，包含脱脂奶和别的的代乳制品，此外平常应当多喝一些豆桨或是吃些水豆腐，这类食材有非常好的清补的作用，针对虚寒体质也是有非常好的协助功效。
平常也应当多吃一些根茎类的食材，在其中营养成分作用比较好的便是地瓜、淮山药、红萝卜等食材，这类食材的清补性比较好，带有丰富多彩的碳酸盐，带有丰富多彩的碳水化合物化合物，针对增强免疫力水准也是有非常好的实际效果。
以上简易的了解了虚寒体质应当吃什么食物，虚寒体质对人体的身心健康伤害还是非常大的，在平常要重视饮食搭配调理，慢慢的改进人体的身体素质，多吃一些性热的食物，平常多喝一些养生汤，喝一些营养粥，此外多吃一些肉类食品，这针对身体素质的改进都是有非常好的协助功效
寒湿体质吃什么好：
1、身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物，如牛肉、羊肉、洋葱、韭菜、生姜等，这样身体才会产热，使机能兴奋、增加活力，血脉畅通。
2、寒湿体质的人应该多吃些温热性的食物。其中蔬菜有生姜、韭菜、蒜、辣椒。水果中热性的有红枣、榴莲、芒果，温性的有橘子、水蜜桃、樱桃、李子、荔枝、松子。肉类中有狗肉、羊肉。湿气较重的人应该多吃些健脾化湿、行气利水的食物，如冬瓜、丝瓜、红豆、辣椒、薏仁、荷叶。
3、还有南瓜、赤小豆、黄花菜、莴苣、鲤鱼、茯苓、鲫鱼、薏米、砂仁、玉米、蚕豆等等，这些食物能够很好的帮助寒湿体质者去除湿气。
4、茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
上面给大家介绍了寒湿体质吃什么好的相关食物，这些食物都是日常生活中的一些常见食物，平时我们吃得也比较多。寒湿体质的人要多吃温补类的食物，平时要注意保暖，少吃比较凉的食品，平时多锻炼，这样才能有效改善寒湿体质。
方法/步骤
1
赤小豆：利水消肿，解毒排脓。用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛等症。可煲汤、熬粥、水煎服，每天20g。
2
茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等症。可水煎服、煲汤、熬粥，每天10-15g，用时最好捣碎。
3
藿香：辛，微温。芳香化浊，和中止呕，发表解暑。用于湿浊中阻，脘痞呕吐，暑湿表证，湿温初起，发热倦怠，胸闷不舒，寒湿闭暑,腹痛吐泻，鼻渊头痛。可水煎服、煲汤、代茶饮，每天3-10g。注意煎煮时间不宜过长，一般以5-10分钟为宜。
4
砂仁：辛，温。化湿行气，温中止泻，安胎。临床用于湿阻否胃，脘腹胀满，不思饮食，呕吐泄泻及脾胃虚寒，腹痛泄泻等症。砂仁气味芳香，辛温通散，善于化湿行气，为醒脾和胃之良药，对于湿阻脾胃引起的食欲不振及呕吐泄泻等症，常配合白术、陈皮等同用；对于脾胃气滞、脘腹胀满，常配合陈皮、厚朴、木香等同用；对于脾虚气滞，可与党参、白术等同用。可水煎服或代茶饮，宜捣碎后下，不宜久煎，每天3g。
5
白豆蔻：辛，温。化湿行气，温中止呕。临床用于湿阻脾胃，脘腹胀满，不思饮食，胸闷气滞，以及湿温初起等症。白豆蔻气味芳香，辛温通散，功能化湿醒脾，兼能行气对湿阻气滞作用较好，可与苍术、半夏、陈皮等同用。可水煎服，煲汤、炖肉等，每天5g，后下，不宜久煎。
6
草豆蔻：辛，温。燥湿行气，温胃止呕。临床用于湿阻脾胃、脘腹胀满等症。尤以寒湿偏盛者为宜，常与川、仆砂仁、陈皮等配合应用。可水煎服、煲汤等，每天5g。
7
苍术：辛、苦，温。燥湿健脾，祛风湿，解表，明目。临床用于湿阻脾胃、脘腹胀满，寒湿白带，湿温病以及湿热下注、脚膝肿痛、痿软无力等症。主要用于寒湿较重的症候一般以舌苔白腻厚浊作为选用的依据。由于其燥湿力强，湿去则脾胃得以健运，故称其功用燥湿健脾。可水煎服，煲汤等，每天5g。
8
橘皮：有理气调中，燥湿化痰之功效，可用于治疗脾胃气滞，脘腹胀满，呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏。
9
荷叶：清暑化湿，升发清阳，凉血止血。用于暑湿泄泻，脾虚泄泻，吐血，衄血，崩漏，便血，产后血晕。
10
白扁豆：既是滋补上品，又是一味良药，矿物质与维生素含量很高，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的作用。用于脾胃虚弱，食欲不佳，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷肚胀。
