Question

睡觉睡的久怎么办？

Answer 1

我可以一天睡15小时也可以一天只睡5小时，如果第二天没有安排，大概就睡到自然醒，甚至睡醒了还在自我暗示；你裂早旦在做梦。但是肆扰，我需要克服这个毛病的时候，第二天我很自然6点半闹钟一响就起，很关键的是睡前工作。

如果有安排，我躺在床上会告诉自己明天需要几点起，一般来讲，睡眠超过6小时，没什么意外到点我就清醒了，低于睁卖6小时早上起床真的头昏眼花，我从来不设置超过两个闹钟，剩下的都是在自我暗示，你还可以睡会。

起床很大程度依赖于心理作用，积极心理暗示会帮助你很多。

Answer 2

睡觉睡很久也就是过度睡眠，可由脑部病变、躯体疾病，以及药物因素影响等多种原因所引起：
1.脑部病变。常见于脑肿瘤、颅脑外伤、脑血管疾病、脑部脱髓鞘病变等，都可导致患轿册瞎者出现过度睡眠的情况。另外，夜间睡眠结构也会存在变化，比如缺少深睡期和纺锤波。
2.躯体疾病。比如贫血、甲状腺功能减退、肾功能衰竭等。都可导致心脏输出量减少，致使脑部缺血、乏氧而引起过度睡眠。
3.药物影响。比如应用抗过敏药、抗痉药、镇静剂、抗精神药物等各种抑制中枢神经系统的药物，都可能导致过度睡眠。
睡眠时间过长与睡眠不足一样闭空，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之姿握，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

Answer 3

入睡时间长,考虑病人存在着睡眠障碍.对于入睡时间长这种睡眠障碍,考虑病人多伴有焦虑的情绪,建议病人可以进行心理疏导,必要的时候还可以进行按摩和针灸
晚上我迷迷糊糊地进入了梦乡，梦见我变成了一只渺小的`蚂蚁

我来到了蚁穴，许许多多的蚂蚁都站在那里，听从蚁后姿仿的吩咐：“孩子们，我们要储备一些粮食准备过冬，大家分头行动。”于是大家分成几队，分头去寻找食物。
我和小伙伴发现一张很大很大的饼子，我们搬也搬不动，于是我朝原路回去。领来了成千上万的身强力壮的弟兄们，一起将大饼搬了回去。不好，一只蚂蚁被一只蚁狮抓住了，我偷知姿偷跑到蚁狮的身后，狠狠地咬了它一口，蚁狮的注意力马上转向我，朝我追了过来，我飞快地跑，蚁狮追了过来。我看硬拼不行就来个智取，我将玻璃扔向它，中了！阳光照在了玻璃上，蚁狮被烫死了，我们胜利了，伙伴们被搭册绝我巧妙地营救出来了。它们说：“谢谢你救了我们，让我们死里逃生。”我得到了 “勇者之章”——一片枫叶。
到了晚上，那个伙伴中了毒，我和几个小朋友以每0.01秒40cm的速度把它冲向医药室，没有想到蚂蚁的治疗这么神奇，平时蚂蚁采集树叶，搬回蚁穴用唾液进行搅拌，制造成非常好的药品。我们拿来了一包药粉给朋友敷上，朋友的伤口立即神奇般的消肿了。

Answer 4

1、增加疲劳感
人体经过一夜的休息之后，肌肉和骨关节处于“放拿旅松”状态，按时起床后，能快速激活和唤醒肌肉，血液供应也会恢复正常，夜里堆积在肌肉中的代谢物也会排出体外。
但是，在床上睡得过久，肌肉组织得不到及时恢复，可能会出现腿软、肢体无力，导致“越睡越累”。
而且，在睡眠时，睡眠中枢长期处于兴奋状态，其它神经中枢会受到抑制，时间一长，容易导致神经系统功能紊乱，还易造成大脑供血不足，引起大脑昏昏沉沉，整个人看上去无精打采。
2、增加疾病风险
睡太久不仅会增加白天的疲劳感，还可能增加一些不健康的风险。
美国哈佛大学医学院的一项研究显示，每晚睡觉超过9个小时，患癌风险会明显升高。
发表在《Neurology》杂志上的一项研究显示：如果晚上睡觉时间超过9个小时，午休时间超过90分盯枝钟，将面临更高的中风风险。
3、影响消化功能
睡眠过长，会错过吃饭时间，起床后，很多人会把早饭和午饭一起吃，还易吃得过多，易造成饮食紊乱，且会影响消化功能。
4、记忆力减退
睡觉的时间过长，会导致大脑的细胞活性下降，长期如此，容易导致记忆力下降。
根据阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差。
此外，美国弗雷明汉心脏研究人员发现，每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险增加。
5、容易长胖
睡眠时间过长，会降低新陈代谢的速度，躺在床上休息，活动量往往也会比较少，身体就会消耗比较少的热量，如果每天吃和以前相同热量的食物，消则凳会导致肥胖。