Question

女的备孕需要做些什么准备？哪些方法对备孕有效？

女的备孕需要做些什么准备？哪些方法对备孕有效？

Answer 1

备孕时的一些小技巧：

　　
1、运动：我觉得这个是我成功怀孕的一个很重要的因素，自己算是非常懒的人，发现不孕后很多人劝我运动，为了最终不走向试管之路，因为自己真的很怕试管，便咬牙努力运动了两个月，其实很简单，就是排卵前每天晚上开合跳500下，同时也逼老公跟我一起跳，每次跳完都全身酸痛，朋友说在身体大量释放乳酸的时候，是小蝌蚪最有活力的时候，所以一定要让老公运动起来，同时每天跳跳还有助于排卵。

　　
2、体位：如果你是一个体位用到底的人，还没有怀孕，那一定是姿势不对了，不要相信子宫前位要躺着，子宫后位要趴着这个万年不变的姿势是一定有用的，每个人都不一样，自己是子宫前位，但我怀上的这个月恰恰是女上男下的姿势要上的，因为这个月只安排同房了这一次，也是两年来唯一一次用这个体位的，因为之前一直坚信这个体位是最不容易怀孕的，但是结束后一定要快速换回来，然后把腿和屁股都贴着墙，整个人除了头差不多完全倒立起来，这个姿势特别难受，但是我坚持了半个小时，放下来后用枕头把屁股垫高睡一晚上，期间要慢慢的，完成这些动作一定要靠老公完成，因为自己一使劲很容易把精液挤出来。

　　
3、泡脚：排卵前用艾绒泡，排卵后用热水泡就可以，一定要坚持，之前断断续续泡感觉没用，后面两个月坚持每天泡，因为自己宫寒，所以经期也会泡，泡完两个月觉得身体比以前暖了很多很多，好孕就来了。

　　
4、豆浆：其实因为做过激素六项的检查，各项指标都正常，就断断续续喝过几次豆浆，后来因为太懒了就索性不喝了，所以豆浆促排感觉因人而异，因为自己排卵很正常，感觉不喝也没有关系。

　　
5、叶酸+维E：之前一直吃斯利安的叶酸片，吃了两年啊，也没有什么感觉，后来听朋友的话，改吃爱乐维的叶酸片，自己看了下，爱乐维里面除了叶酸还有其他维生素，自我感觉会比单纯的叶酸好一些，同时又单独配了维生素E，朋友说维E有促排和补充黄体酮的作用，不知道真假，反正配着吃没坏处，也就吃了不到两个月就好孕了。

　　
6、放轻松+不要套症状：心情真的是有关系的，以前太紧张，月月紧张月月失望，最后这一个月把精力转到了工作上不说，以前太小心，排卵后总怕大运动量会让受精卵不好着床，每次排完卵都跟怀上了似的不敢动，反倒这个月可能就同房了一次，觉得肯定要不上，也正好赶上公司搬家，干了超多体力活，搬重物搬的腰酸腿疼，然后周末逛街又吃冰淇淋，说这些并不是让大家一定要这么做，因为发现怀孕后我还是有点小后悔的，好在没事，说这些是让大家不要太把怀孕这事看得太重，该干嘛干嘛，说不定好孕已经来了。

　　最后就是不要套症状，以前排卵后总觉得自己有点反胃，每天偷偷看自己rf有没有变大，我想说发现怀孕的这个月，回想了下自己一点症状都没有，而且快到经期的时候跟来大姨妈的感觉一模一样，因为自己在姨妈第一天见红了，所以一直以为自己来姨妈就没管，直到第四天还是一点点褐色的时候，才拿验孕纸测测到了双杠，好在有惊无险，到医院查了血，数值都很好，褐色也只流了几天，发现怀孕后在家躺了几天就不流了。

　　
7、测排卵：我是开始备孕的时候先去医院B超测的排卵，因为这样才能完全肯定自己有优势卵泡排出，B超测的同时也用试纸测，想对比下B超与试纸测的一样不一样，后来证明试纸还是比较准的，与B超测的基本在同一时间，这样以后就可以用试纸测了，毕竟月月做B超的话开销太大。如果没有做过B超的姐妹，试纸一定要测到强强阳才有可能排卵，我看有些帖子里的美女只测到了阳，这种的我建议还是去医院检测一次，确定有优势卵泡了会更容易怀孕哦。