不经常健身的人需要长期食用蛋白粉吗？
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不需要
蛋白粉完全可以用鸡蛋、牛肉、鸡肉来代替
毕竟是提炼出来的东西，长期食用不太好
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Sigma-Aldrich
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您好，个人不推荐长期使用蛋白粉。因为蛋白粉毕竟是提纯的物质，会影响到自己的消化吸收。
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一般来说，只要日常饮食规律正常，我国居民膳食中平均蛋白质摄入量是可以满足一般性劳动力和生长肌肉需求的。而且，人体并没有储备蛋白质的能力，过量摄入蛋白质只会给身体带来负担。只有健身或健美训练等需要快速增正肌肉的活动，才需要适量补充蛋白质粉。
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不经常健身的人不需要长期食用蛋白。其实保健品被大家传的那么神奇。也是一种误会。只要你平常吃的东西够全面。饮食方面多吃蔬菜水果。身体的各方面就不会缺少营养不用特殊补充蛋白质。
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健身的人短期内喝与不喝都不会给出很明显的反馈,因为要想增肌只喝蛋白粉是不行的,还要配合枯燥乏味的训练以及除了蛋白质以外其他的营养,如碳水化合物,氨基酸,膳食纤维等
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