Question

宝妈产后在什么时期内恢复比较有效果？

Answer 1

1、产后修复黄金期

产后 24 小时至 1 个月内，属于产后恢复的黄金期，relaxin激素还在体内。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，身体没有得到很好的修复，产后问题将容易拖延恶化。

2、产后修复理想期

产后 1 个月至 6 个月以内，属于产后女性的理想恢复期。

3、产后修复保障期

产后半年至 1 年内，属于产后女性恢复的末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。