Question

生命在于运动，如何运动有益于身体健康？





Answer 1

早上起床以后可以锻炼40分钟，可以选择跑步跳绳打太极拳，这样的锻炼可以让自己的身体变得特别健康，每天可以跳绳200个。

Answer 2

要坚持运动，可以每天去跑步，锻炼身体，这样可以提高抵抗力。

Answer 3

在平时生活中，我们可以去跑步，也可以去游泳，也可以做仰卧起坐，也可以做俯卧撑，也可以去跳绳。这些运动都有助于我们的身体健康。

Answer 4

人的生活条件不同，体质不同，锻炼的喜好不同，要依据性别，年龄，职业及安康情况等，多方面要素来考量，选择合适本人的锻炼办法。总的请求是:运动要迟缓温和，量入为出，使全身都得到活动锻练。忌动作过快过猛，忌大负荷猛烈运动，要防心脏病复发，以策平安。在运动后，食欲增加，肉体振奋，睡眠正常，这就是合理的运动。

依据本身条件，有年轻的能够锻炼一些迸发力十足的运动，比方八极拳，散打等运动项目，年岁稍大的就不要锻炼迸发力强的了，能够练习太极拳，广场舞等，让身体得到锻炼。每个人都有一定的锻炼方式，只要不时的锻炼，身体才能够更好的生长，在锻炼的时分千万不能过量，过量的锻炼不只不会让身体得到锻炼，反而会给身体带来反作用！让身体安康走向更差。

在锻炼的同时一定要保证一个好的饮食习气，比方早上吃好，中午吃好，晚上少吃，保证充足睡眠，只要这样，人的身体素质才会越来越好。不管男女老少，只需动就是锻炼身体，就怕不动。锻炼身体也要依据你的工作、所处的环境、身体情况，选择合适你的，做本人喜欢的事，做本人想做的事，做本人能做的事，乐在其中，享用其中，心情愉悦最好。

锻炼和运动是一种优秀质量和盲目的习气。锻炼和运动的结果是使人安康。锻炼是从儿童开端，不断持续不时的到本人的老年。锻炼不是良药，身体亚安康了，血糖，血脂，血压，血尿酸高了。你锻练一年半载，你就正常了？根本是不可能的，根本都是需求服药才干正常。假如你呈现了上面的病症，先得请医生诊治，吃药把根本体征恢复正常后，你才干在医嘱下活动或者锻练。自觉锻练有可能适得其反。越锻练身体越糟糕。

我们必需要擅长主宰本人的心理，要心胸豁达，思想通，心情平，随遇而安，知足常乐。喜乐之情，适可而止。哀伤之事，不过于悲哀。坚持心情的平和与心理的均衡，这才是一个真正安康的人。