Question

一个高中学生如何克服拖延症？有什么办法呢？

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Answer 1

一个高中学生如何克服拖延症？有什么办法呢？

1.学会专注，一次只做一次事情。对于绝大多数学生来讲，让他们长时间专注去学习，确实有一定的难度，我们可以降低要求，比如可以定时25分钟，在这个短时间内要求自己专注一项任务，对于绝大多数学生来讲，保持25分钟的专注都是相对简单的事情，这种方法也就是番茄工作法，有拖延症的同学，强烈大家试一下这种方法。对于学生来讲，身边的环境对自己影响特别大，如果身边都是一群不求上进的人，自己也很容易变得堕落。

2.让你自己进入状态。在准备学习之前，可以完成一些小任务让自己进入状态，找到学习的感觉。当你进入学习状态，你就会投入进去，摆脱拖延症。这个小任务可以是准备学习用品，列出今天的学习计划，以及那些不需要太多思考的任务。你必须迈出第一步，有了第一步，你就会慢慢坚持。你会发现，一旦进入状态，一切困难都会迎刃而解。有时候一个好的学习伙伴真的能给你动力。了解对方的任务，同时督促对方，也能帮助你逐渐摆脱拖延症。

3.拖延症往往是因为我们对需要立即完成的事情设定了较低的优先级，因为我们不想去做。而那些我们内心想做的，喜欢做的事情，我们通常很少拖延。比如玩游戏，遇见喜欢的人，或者发呆，这些我们喜欢做的事情会刺激大脑的奖励回路释放多巴胺，让我们有欲望和动力去做。我们不想做的事情不会给我们带来回报感，大脑也很难有动力开始去做。所以要克服拖延症，一个必不可少的解决办法就是把你觉得必须做的事情转化成你想做的事情。

Answer 2

作为一个高中生想要克服拖延症，一定要树立紧急时间的观念，有明确的目标计划，才会有充足的动力，克服拖延症的发生。

Answer 3

可以通过调整自己的状态来客服拖延症，可以先从自己生活起居和饮食方面。想要做一件事的时候就要立即的完成。每天在家可以制作一个学习的计划表，每天这些任务完成了以后在上面写时间。

Answer 4

首先还是需要学生自己能够对自己的学习有一个很清晰的规划，而且找到比较适合自己的学习方法，然后根据自己的规划来进行学习。