患了强迫症怎么办
患了强迫症怎么办
导读：现在很多人由于压力原因患上强迫症，严重的会影响生活工作。那么你知道患了强迫症怎么办吗？让我们一起来了解一下患了强迫症怎么办吧。
患了强迫症怎么办 篇1
患了强迫症怎么办
一旦确诊强迫症，那么首先要使用药物治疗，虽然强迫症的发病原因至今不明，但是有研究发现强迫症的发病有生物学方面的因素，就像抑郁症一样，脑内神经递质失衡是造成强迫症发病的重要原因， 目前的研究发现：
①脑内5-HT不足
②DA升高
③谷氨酸升高
④σ受体功能不足是造成强迫症的主要因素，抗抑郁抗强迫药物可以作用于这些神经递质，使脑内的神经递质代谢趋向正常，从而改善强迫症状。
补充一句：大脑的功能都是通过各种神经递质来进行传递的，神经递质就好比是大脑里的邮差，不同的递质传递不同的信息，发挥各项生理功能，重要的神经递质有：DA(多巴胺)，NE(去甲肾上腺素)，5-HT(5羟色胺)GABA(氨基丁酸)，谷氨酸等。
5-HT，NE等这几种神经递质和抑郁，焦虑，强迫症的发生有着密切的关系，所以目前的抗强迫药物都是抗抑郁药，而抗抑郁药物往往也可以治疗焦虑，有些抗精神病药也可以治疗抑郁、强迫，都是因为这些药物可以作用于大脑的5-HT，NE等多种神经递质，大家也就好理解为什么抗抑郁药可以治疗强迫症，抗精神病药也可以用来治疗强迫症，这是因为5-HT这几种神经递质和抑郁、强迫、焦虑症状的发生有着紧密联系。强迫症的真正发病原因还要依靠科学的发展才能最终被研究出来，就目前的现状来看，抗强迫药物对强迫症还是有着良好的疗效。
患强迫症如何治疗
强迫症患者的治疗大致上要从心理和药物治疗两方面入手。
心理上强迫症怎么治疗，应在心理医生的指导下，采取综合性措施。心理治疗：主要采取解释性心理治疗。目的在于提高患者对本病的认识，使患者认识到强迫症是一种功能性疾病，而不是器质性疾病，经过治疗，会逐渐好转，帮助患者树立战胜疾病的信心。
患有强迫症的患者也可进行行为治疗，其中系统脱敏疗法最有效果。什么是行为治疗呢?举例来说，对于登上高楼总是想往下跳的患者，可由专业医护人员带领患者走上二楼，然后再走上三楼、四楼。经过这样反复多次训练、实践之后，常常可取得很好的疗效。
强迫症患者常用的药物有氯米帕，常用剂量为每天150～300毫克，分2次口服，一般2～3周就可显效，用药周期不少于半年，部分患者需要长期用药。如果用药后1个月还未见效，则可考虑改用其他药物。氟西汀等也可以用药强迫症的治疗，效果与三环类药物相当，且副作用较小。对于存在心境障碍的患者，可联合使用卡马西平或丙戊酸钠来改善症状。
患上强迫症要及时的采取治疗措施，保持乐观开朗的心情，不要有太大的压力，积极配合医师治疗。
女性过分追求易患强迫症
你是不是总为自己做的事情不满意?常常因为过分重视事物的细节而忽视全局，面临意外而不知所措。这主要源于他们性格特质上的追求完美，这些人对自己要求严格，做事希望做到最好，同时又有些墨守成规。
由于他们的行为表现过度认真、拘谨和执拗，缺少灵活性，也由于过度自我关注、自律和刻板，因此他们很少有自由悠闲的心境，缺乏随遇而安的潇洒，长期处于紧张和焦虑状态，也经常会因为不完美而后悔、自责。
追求完美是人类自身的一种心理特点或者说是一种天性。但如果过分追求完美，就自然会形成这样一种情景：如果一件事情没有做到自己满意的地步，那么必定是吃不好睡不好，总觉得心里有个疙瘩，很不舒服。什么事情都会有个度，追求完美超过了一定的度，就会变得不完美，就是在和自己较劲了，长此以往，心里就有可能系上解不开的疙瘩。我们常说的心理疾病，往往就是这样不知不觉出现的。
过分追求完美的人，总是不想让人看到他们有任何瑕疵，他们常常过分控制敌意和愤怒，给人的感觉是过分宽容，看似开朗热情，其实活得很累。那么如何去调整呢？
首先，要改变自己的认知模式。要知道世界上没有十全十美的事物，保持一颗平常心并知足常乐，才是完美的心境。换一种新的思路，即尝试不完美。
其次，要改变释放方式。用恰当的方式释放自己压抑的心情，如听音乐、做运动等，在心理学上这被称为升华。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情，要争取每时每刻都能从生活和工作中感受到快乐。
再次，有强迫倾向的人要陶冶个性。不要过分在乎自我，譬如总是问自己我做得好吗?这么做行不行?别人会怎么看我之类的问题。如果过分在乎别人的看法，人就成了舞台上的演员，而忽略了自己的存在。
最后，要学会顺其自然，不要和大环境对着干。对自己的想法、情绪和行为过分较劲的人，很容易患强迫症。强迫症的另一个特点是喜欢琢磨，他们活得不轻松，芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此，在思考问题时，要学会接纳控制不了的局面，接纳自己所做的事，不要钻牛角尖。
通过上述内容的介绍，您现在应该对患了强迫症怎么办了解了吧。希望能够帮助到大家。
患了强迫症怎么办 篇2
无论强迫症状的程度如何，我们先明确以下原理。
一，强迫行为和强迫思维是人体对自己的保护，是有意义的，即使它并不是最佳的自我保护方式；
二、强迫行为的根源是强迫思维，即潜意识与显意识的对抗。
如果有人不停的洗手，虽然他的理性也就是显意识认为这种行为是不必要的，但他却无法停止这个行为，因为就种强迫行为背后有一种更强大但不被察觉的潜意识控制着它。当你努力停止强迫行为时，就会造成两股意识的冲突并引发焦虑。
我们可以把控制强迫行为的潜意识理解为后天建立的某种习惯思维。不断练习某个动作会越来熟练甚至无需意识控制，比如走路，成人可以一边走神一边进行，而刚刚学习婴儿就因为还没有将这个行为潜意识话而必须集中注意。同样的，当我们不断重复某种思维时，这股思维就可以像本能一样在我们没有察觉的情况下自动运作。
为什么我们会形成一段思维并熟练到进入了潜意识呢。这和生物的最大本能即获得自我存在有关。所有生物都有维护自身存在的本能，这种本能最开始仅仅体现在维护肉体安全方面，比如动物在受到攻击时激发保护反应。但进化到了人类，由于思维能力的壮大，人类可以提前采用某些方式来规避还没有发生的危险，比如为了防止车祸伤害提前绑上安全带。感到的危险越大，激发这种保护方式的动力就越强；而一旦某种保护方式有效，人类就会更多的重复这种方式，甚至形成类似本能的反应。
明白了原理，我们就可以分析一些强迫行为、思维背后的运作逻辑了。如果一个人毫无必要的重复洗手，就说明他的潜意识已经习得了这种方式来保护自己。就是说，潜意识认为这种方式能保护他，也确实通过它获得了安全感。这表现为，当人们完成了强迫行为后，他的压力会获得部分释放，虽然很快他又会因为这种怪异的行为而更快积累压力。
换个角度，“洗手能保护我们”这段潜意识还同时认为 “不洗手我会很危险”。此时请注意，其中的洗手不一定是实指而是象征意义，它可能实际上代表着“不干净我会很危险”“不纯洁我会很危险”“不在别人面前表现出干净的状态我会很危险”“不优秀我会很危险”等等。 不同的人会对洗手赋予不同的象征。一个成长在极度严厉家庭中的孩子因为有一次见客人时有点脏而被父母重重责罚，那么这个孩子的潜意识中就可能形成“如果我不保持干净，我就会失去父母的`爱”这样的思维。而对孩子来说，父母的爱是安全感的最大来源。
所以当这个孩子在成长过程中遇到被男、女朋友抛弃等导致孤立和丧失安全感的事件时，就可能因为激起记忆中的雷同事件，而开始洗手。在幼年的那起事件中，他还可能因为洗手而获得父母的谅解从而得到安全，但成年后的事件中就不能了。但潜意识并不会分辨其中的区别，它会因为执着曾经的洗手行为获得的安全感而习得压力事件下的洗手行为，并在下一次压力来临时再一次强化。
再举一位网友第一次出现强迫行为的过程为例。这位朋友有比较严重的心理问题，所以他一直在学习一个人写的关于如何让心理强大的帖子。当他看到那个帖子中的“如果只从理智上而非心理上认同这些道理，那么就无法获得进步”的字句时，他突然出现了强迫行为，开始强迫性的不断的阅读同一段文字。
这个例子说明，任何情况下都有可能引发强迫行为，只要那种情况激起了人们的不安全感，且这种不安全是长期存在且有较高强度。所以上述例子中的强迫行为背后的逻辑是“我必须马上学习到这个帖子中的道理，否则我就永远无法摆脱心理问题”。从心理层面获得某些体悟是很难的，所以他的潜意识就选择了不断重复阅读这种似乎是有效的方法。
当然，和其他强迫行为一样，潜意识选择的行为不能真正获得安全感。洗手并不能解决不被人爱的问题，不断的阅读某段文字也无法获得更深的体悟。所以，强迫行为只能让人更焦虑，更因为这种不正常行为而丧失安全感。
总结一下：强迫行为是潜意识为了缓解来自幼年或长期存在的心理焦虑，而这种焦虑来自不安全感。
这种不安全的丧失根源于过去，且一直没有解决。
潜意识运用了往往是幼年习得的幼稚或表面化的方法来解决现在的问题。
这种方法只能在表面上解决问题获得微弱的问题已经解决的安全感，但理智很明白的知道它是无效的。
人们会因为强迫行为的出现加深不安全感，从而导致强迫程度的加深或变异成一种更严重的强迫行为。
根据以上分析，我们就可以推测强迫行为的解决方法：强迫行为的根源是长期的不安全感，只要消除了不安全感，强迫行为自然消失了。我们需要获得以下认知：
（1） 强迫行为是我们的自我保护方式，并不是坏的东西。我们可以把控制强迫行为的潜意识当成一个小孩、一个过去的自己。虽然他的行为比较幼稚，但就像一个孩子拿着自己储蓄罐中的全部硬币去帮助濒临破产的父母时，我们更应该感谢这个幼小的自己而非痛骂他，排斥他，让他带着这些没用的帮助滚蛋。
（2） 我们之所以没有安全感是因为幼年的我们无法保护自己，必须依赖外来力量，甚至不惜牺牲自我意志努力迎合、献媚能保护我们的人，比如父母。但现在的我们已经足够强大，足够保护自己了。我们可以轻松的克服幼年的我们无法克服的危险。我们感到不安全仅仅是因为内心那个幼年的我们在害怕，此刻的我们已经可以毫发无损的面对这种感觉。
（3） 每一次在不安全感、焦虑感出现时面对它们。就这样勇敢、平和、微笑的面对它们。一开始，潜意识中幼年的我们会大喊大叫，让我们逃避，但每一次勇敢的面对都会让我们明白一件事：这些负面情绪远比我们想象的弱小。一开始我们很可能败下阵来，没关系，我们可以还是用幼稚的方式逃避不安全，只要每一次都先尝试着面对就好。很快，内心的小孩就会长大，直到他和现在的我们合二为一。
（4）当强迫行为出现时，应对它的核心原则是：可以在需要的时候继续使用强迫行为，因为它是无意识控制的，无法用意志层面的努力直接消除。可以简单的把强迫当成本能，就和过一段时间肚子就会饿一样。这样的认知会消除强迫引发的自我谴责。想一想，你会因为不得不吃饭而觉得自己是个废物吗；在强迫行为没有干扰我们的时候，坚持用理性而非幼稚化、逃避式的方式去解决所有的现实问题。现实生活才是意志可以发挥作用的战场，逐步解决现实问题才是真正消除强迫行为的捷径。
有一位曾经的强迫症患者说的好：我感谢强迫症，如果没有它，我不会这么了解过去的自己，不会成为一个如此完整的自己。
面对、接受、理解过去的、幼稚的自己，用更理性、积极的方式面对而非逃避压力是解决所有心理问题的方式。
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