有些女性在月经来临的时候,会有痛经的现象,疼痛难忍,这个因为经血排除的不顺畅引起的,所以我们大家要在月经来之前吃什么有助于排出淤血的食物,这样月经来的时候就不会痛经了。那么,月经来之前吃什么?月经来之前喝什么汤?
月经来之前吃什么
1.温性食物。月经期间一定要注意,不能食用生冷的食物,最好是在月经前一周就开始调理,可以多吃一些温性的食物。多喝粥,或者是吃一些红枣,桂圆等等比较温补的食物,这样等到月期时,就会好过一些。
2.易消化的食物。月经前一周,除了要吃的温热一些,还要选择容易消化的食物。饮食正确,才能更好地避免月经时出现身体不舒服。
3.多吃鱼类。很多女性朋友在月经前几天都会感到烦躁不已,可以选择食用鱼类来调理,比如鲑鱼。鲑鱼中含有脂肪酸,具有抗抑郁的功效。所以女性经期吃鲑鱼,可以稳定情绪。
4.多吃香蕉香。月经前吃香蕉很不错。香蕉富含B族维生素和微量元素镁,具有安神解经的作用。同时,对于有痛经的女生,适当吃香蕉之前也可以减轻腹痛,改善月经痛,对度过整个月经期有很大的帮助。
来月经前吃什么汤最好
1. 枸杞红枣煲鸡蛋,滋补肝肾、补气养血、生津液、悦颜色、滋脾土、去疲劳、长肌肉、坚筋骨,增强免疫力。从来月经前3-5天开始喝,喝到月经来临,在经期时会感觉很顺利。
2. 花生莲藕红枣汤,莲藕250g,花生100克,红枣 10个。莲藕节洗净,切成小块,花生和红枣洗干净,全部材料放到砂锅里,加水适量,大火煮沸,继续用小火煮3小时,加红糖可盐调味。作用:润肺生津、和胃补脾、益血生肌、补益气血。
3. 姜枣红糖水,材料:干姜、大枣、红糖各30克。作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
4. 南瓜莲藕莲子汤,补虚益气、养血安神、健脾和胃,可改善经期失眠,心烦,气血不足等症。
5. 山楂桂枝红糖汤的,主要是用到了桂枝、山楂肉以及红糖,把山楂肉与桂枝清洗干净后放到瓦煲里面,在放入清水后使用文火煎煮,可放入红糖进行调匀,之后接着煮沸就可以饮用了。有着温经通脉以及化淤止痛的作用。
6. 女性可以喝一些猪蹄汤。