为什么天天喝牛奶、吃钙片，还容易得骨质疏松？
有些老年人到了一定的年纪每天都会吃钙，喝牛奶,但是他们不知道如何每天吃钙又会回到骨质疏松症。对骨质疏松症的错误认识，认为只需要服用钙片，就可以补充钙质，骨质疏松症的治疗就是服用钙片。什么是骨质疏松症？骨质疏松症是一种全身性的骨代谢性疾病，患者的骨量减少，骨组织的精细结构被破坏，骨脆性增加，导致骨折的风险增加。骨骼是一个活组织，不断新陈代谢，旧骨被吸收，新骨替代，吸收过快，就会出现骨质疏松症。
经常吃钙片不容易得骨质疏松，吃钙片是治疗骨质疏松的方法。随着年龄增加，身体素质降低，激素分泌不足，钙质流失，容易受到风寒侵蚀，引起机体酸胀疼痛不舒服的症状。建议保持充足睡眠，适度户外运动，增加营养，口服钙片，多晒太阳。对于老年患者，除了补充钙质之外，还要多吃一些阿法骨化醇软胶囊促进胃肠道当中钙的吸收。还需要使用鲑鱼降钙素注射液，让血液当中的钙离子沉积到骨骼当中去。中老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症。
骨折有可能发生，最常见的部位是腕关节、髋关节股骨颈、肩关节和胸椎、腰椎。脊柱变形，因椎体嵴椎压迫性骨折，可出现驼背、缩短高度。单独服用钙片是不够的。基本治疗需要钙片与维生素 d 联合使用。抗骨质疏松药物。如果骨密度测试证实有骨质疏松症，并且有脊椎或髋骨骨折，可以使用抗骨质疏松药物。常用的阿仑膦酸钠、磷酸偶氮钠、降钙素类药物。
如果确诊为骨质疏松症，应用其他抗骨质疏松药物进行治疗。我在一家养老金机构从事营养管理已经5年了。老年人患有许多骨质疏松症。告诉我我的经历。要预防和治疗骨质疏松症，仅仅补充钙是不够的，还要结合钙 + 阳光 + 运动。
阳光补充维生素 d，维生素 d 主要是促进钙的吸收。促进钙吸收的营养素包括维生素 a、乳糖和氨基酸。人们很容易忘记锻炼是获得骨骼中所需钙质的关键。最有效的运动是阻力运动，这需要努力和刺激肌肉新陈代谢。直观地说，骨骼和营养物质需要通过附着在骨骼上的肌肉血管来运输。轻度有氧训练就不那么刺激了。
