Question

5个征兆一起出现，基本可以确定：你进入更年期了

Answer 1

当妇女到了45岁以后，便开始步入更年期的阶段，这时排卵和月经会出现不正常，有可能还会失去生殖能力，这主要是因为卵巢功能衰退的原因。还有更年期后，会在生理上出现一些特殊的症状，如果不加以调节，将会加速衰老，甚至会导致一些疾病的发生。

第一、月经不调和月经紊乱

随着更年期的到来，女性的身体也会发生一些变化，具体表现为月经周期不规律、长期无排卵、月经突然停止等。当然，一般月经不会突然停止，因为卵巢是在逐渐下降的过程中，而月经突然停止发生的概率也是相对较小的。

第二、情绪敏感而多变

当妇女进入更年期时后，会在精神上发生一些变化，如疲劳、头痛头晕、易怒和抑郁、注意力不集中等的典型特征，严重的女性还容易患上精神疾病。因此，对于女性更年期必须重视心理减压的问题，以乐观的心态去面对一些变化。

第三、情绪出现不稳定

女性在绝经时，往往表现出情绪不稳定，有时很焦虑，甚至呼吸急促，此时女性需要调整好自己的的情绪，不要过于急躁，这样才能保持情绪的稳定。

第四、牙齿会变脏

当女性步入40岁后，口腔的分泌物开始减少，去除细菌的能力在此时减弱，在这种情况下，容易产生一些腐烂物和细菌。此外，一些牙周疾病也会在这个年龄发生，可以用小苏打水来清洗会令牙齿变白。

第五、体重增加会导致肥胖

随着年龄的增长，身体的代谢能力下降，特别是在中老年妇女，这会导致身体脂肪的积累和热量消耗的减少，从而导致肥胖。

第一、多吃鸡蛋缓解

如果养成每天早晨吃一个鸡蛋的习惯，这对于女性补充营养非常有效。

第二、多吃百合缓解

百合具有润肺和补阴的功效，如果女性在绝经期间出现功能障碍，如身体虚弱和抽搐、以及失眠和烦躁不安等症状时，可以多吃百合，因为百合有安神、滋养五脏的效果。

第三、多吃阿胶缓解

绝经女性缺乏阴血、而且还有一系列的综合征，若能多吃阿胶，具有滋阴补血的功效。

总之，更年期对于女性来说，是一个特殊的生理过程，必须要在这个时期内，对于自己的身体进行调节，从而才能顺利地度过更年期，以保持 健康 的状态。

Answer 2

女性更年期的常见表现有哪些？‍‍‍

1、新陈代谢减慢

进入更年期之后，女性身体更方面都在退化，新陈代谢也会随之减慢。其中最明显的表现就是脂肪容易堆积，身体极易发胖，皮肤干燥起皮，这都是可以从外部观察到的。除此之外，更年期女性血管弹性也会降低，容易患上心脑血管疾病。

2、生殖器官萎缩

更年期女性大多刚刚绝经，此时雌激素分泌会明显减少，私处的分泌物也会减少，所以女性朋友会产生焦虑的情绪，建议女性朋友们要正确面对自己的衰老，生殖器官萎缩也属于正常的生理现象。

3、植物性神经紊乱

植物性神经紊乱其实就是阵发性的潮热，此时女性会出现出汗、头晕、胸闷、心跳加快的情况，进而就会导致女性情绪不稳定、脾气暴躁、焦虑等等，症状比较严重的女性朋友，还可能造成失眠、记忆减退。

4、精神异常

一般更年期女性的表现都是不同的，在精神方面每个人也是不同的。更年期比较严重的女性会失眠、敏感、多疑、喜怒无常，而能够正确应对更年期的女性，往往精神上并不会有太大的异常。

5、皮肤症状

更年期同时也代表着女性的衰老，其中最明显的表现就是皮肤的变化。更年期女性皮肤开始老化，变得干燥没有弹性，脖子眼角双手也渐渐出现皱纹，同时还可能出现面色暗沉、长色斑、皮肤松弛的情况。建议女性朋友可以做一些抗衰老的措施，尝试使用抗衰老的护肤品，皮肤状态变好也能改善更年期情绪不稳定的情况。

更年期是女性正常衰老所必须经历的一个时期，如果想要健康地度过更年期，首先就要从心理上去接受身体的衰老，其次要学会自行调节情绪，经常生气易怒反而会加速衰老，最后女性朋友可以补充营(金)养(巢)素(安)，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重作用。