Question

如何培养好的习惯

Answer 1

培养好的习惯方法如下：

1、设定目标。在养成新习惯之前，先想一下目标。明确自己要完成的是什么。目标要具体、可以衡量、以行动为导向、实事求是并且有时间的限制，这样才能增加成功的机会。思考一下你想要达到的目标，越详细越好。这里有一些问题可以帮你：具体意味着目标要有针对性，而不会过于宽泛和模糊。你到底想要达成什么目标，为什么？

2、确定想要养成的习惯。养成与目标一致的好习惯可以增加实现目标的机会。在设定了目标并了解了实现目标的所有细节后，确定一个可以助你实现目标的习惯。想想你的目标，再问问自己，什么样的好习惯有助于实现这个目标？举个例子，假设你的目标是在6周内减掉10斤，那就可以养成每晚7点散步的习惯。

3、寻找动力。一旦确定了目标和需要形成的新习惯，花些时间想一下你的动力。动力是想养成这个新习惯的原因。好的动力决定着你是否能养成新的习惯，所以花点时间找找动力。问问自己：养成这个新习惯有什么好处？新习惯会如何改善我的生活。