一到换季就犯病！过敏性鼻炎到底怎么治？
好友小Y，办公室白领，最近非常苦恼！因为最近转季带来鼻炎的大发作，干咳、鼻塞快一周，苦不堪言。
据了解，小Y是十多年老鼻炎患者，一到秋冬季节加剧。近日，喉咙干痒难耐，干咳、鼻塞严重，偶有两边鼻子堵住，头部缺氧头晕等情况。严重的时候，睡觉时，偶有鼻塞导致呼吸暂停忽然醒来，相当难受。
鼻炎，其实是一种发生在鼻腔粘膜的变态反应，临床表现为打喷嚏、鼻塞、鼻涕及鼻痒等，具有病程长、易发病等特点。 鼻炎有着诸多的危害，不容忽视！ 像小Y那样，已经出现鼻塞难耐、干咳频繁、头晕、睡眠呼吸暂停等症状，已经是相当严重的了。
那么，面对鼻炎我们有什么预防或治疗手段呢？
1、 饮食调理
多食益气固表的食物，如人参、山药、太子参、防风、黄芪、泥鳅、红枣、燕麦、燕窝、羊肚、糯米等。
少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品，如蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。
几款食疗方推荐给大家
固表粥
【材料】： 乌梅10克、黄芪20克、当归10克、粳米200克。
【做法】： 乌梅、黄芪、当归放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米成粥。
【功效】： 益气养血脱敏。适合过敏体质，易发皮肤过敏者食用。
黄芪首乌藤炖瘦肉
【材料】： 首乌藤15克，黄芪20克，瘦肉200克，食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量。
【做法】： 首乌藤、黄芪洗净，切片备用；瘦肉洗净，放入锅内，加黄芪、调料、水适量。锅置武火上烧沸，用文火炖熬至瘦猪肉热烂即成。
【功效】： 益气养血、祛风脱敏。适合过敏体质者食用。
葱白红枣鸡肉粥
【材料】： 梗米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克，香菜、葱、姜适量。
【做法】： 连骨鸡肉洗净，姜切片香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开，然后放入梗米、红枣熬45分钟左右，最后加入葱白、香菜，调味服用。
【功效】： 祛风散寒、宣通鼻窍。过敏性鼻炎，见鼻塞、喷嚏、流清涕。
穴位按摩
1、 点按鼻通穴
双手食指按住鼻通穴（又名上迎香，在鼻孔两侧，鼻唇沟上），缓慢用力，按揉力度以感到酸胀为宜，按压10-20次。
鼻通穴不但可以通鼻腔，而且可以解各类鼻炎及由此引发痛。
2、 点按迎香穴
以双手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的的鼻唇沟凹陷处)，按揉力度以感到酸胀为宜，按压10-20次。
迎香位于鼻旁，脉气直通鼻窍，故通经活络、通利鼻窍之作用甚强，是治疗各种鼻子疾患的要穴，按摩此穴既有助于改善鼻炎，还能缓解上齿牙痛。
3、 按摩印堂-鼻尖
用食指的指背，印堂穴(在两眉的中间)刮落至鼻尖处，缓慢用力，自上而下刮10-20次。
按摩印堂穴-鼻尖，可 疏通经络，增强局部气血流通 ，有效地预防感冒和鼻炎。
4、 鼻外按摩
用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上下连拉10-20次，注意动作要轻柔。
这样拉动鼻部，可 促进鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液 ，还能帮助鼻腔分泌液内的灰尘、细菌等由咽喉部排出体外。
5、 鼻内按摩
将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉10-20次，注意动作要轻柔。
此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润、黏膜红润，保持正常温度，从而有效减轻冷空气对肺的刺激，减少咳嗽等病症的发生，增加耐寒能力。拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。
以上方法可以单独进行按摩或者连续按摩，不必拘泥于次数，以鼻部温热、舒适为度。保健方法贵在坚持，会对鼻炎的鼻塞、流涕、头晕头痛，嗅觉下降等有一定帮助。 如果按摩效果不大，也可选择针对个人不同体质，订制中药调理方案。以中药宣通鼻窍，以针灸疏通经络，通过综合调理体质，通过提升自身修复能力，以调治疾病。
3、 起居调理
起居要有规律，保持充足的睡眠时间。居室宜通风，避免因油漆等刺激气味诱发过敏病症。
4、 情志调养
过敏体质的人因对过敏原敏感，容易产生紧张、焦虑等情绪，因此要在尽量避免过敏原的同时，还应避免紧张情绪。
5、 运动 养生
宜进行慢跑、散步等户外活动，也可选择下棋、瑜珈等室内活动。不宜选择大运动量的活动，避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。 运动时注意避风寒，如出现哮喘、憋闷的现象应及时停止运动，并尽快采取相应救治措施。
过敏体质容易得鼻炎，是因为卫气虚损不能抵御外邪所致。只要用对保健方法，我们就能增强正气、增强体质以减少鼻炎的出现。所以建议在调理身体时，应当以益气固表，健脾补中为主。
陈美玲
主治医师
中医科
简介
毕业于广州中医药大学中西医结合专业，从事中医工作10余年，擅长中西医结合治疗。
擅长
结合“中国人的九种体质”开展中医体质辨识，用中药、药膳来调气血、强体质，配合脐针调先天之气和脏腑，颊针调后天之气通经络，通过提升自身修复能力调治失眠、疲劳怕冷、过敏、易感冒、易上火、焦虑抑郁、胃肠不适等内科疾病，痛经、闭经、月经不调、更年期等妇科及各种痛症。
出诊时间
周六上午 固生堂广州天河北分院
注：文章配图来自123rf.com.cn、588ku.com正版图片库。
了解过敏原，对症下药
过敏性鼻炎是由过敏原引起的，常见的过敏原有尘螨、花粉、动物皮屑、霉菌等。找出自己的过敏原至关重要，这样才能针对性地采取预防措施。可以通过皮肤点刺试验或抽血检测来确定过敏原。
避免接触过敏原，从根源入手
既然知道了过敏原，就要尽量避免接触它们。比如对花粉过敏，花粉季就要少出门，外出时戴口罩；对尘螨过敏，就勤打扫卫生，使用防螨寝具；对动物皮屑过敏，就尽量远离动物。
药物治疗，缓解症状
如果无法完全避免过敏原，可以使用药物来缓解症状。常用的药物有抗组胺药、鼻用激素喷剂和白三烯调节剂。抗组胺药可以阻断组胺的作用，减少鼻痒、流鼻涕等症状；鼻用激素喷剂可以减轻鼻腔炎症；白三烯调节剂可以抑制白三烯的作用，缓解鼻塞、流鼻涕等症状。
** immunotherapy，从根本上改变过敏体质**
Immunotherapy又称脱敏治疗，是一种从根本上改变过敏体质的治疗方法。它通过定期注射微量的过敏原，让身体逐渐适应过敏原，从而减少过敏反应。脱敏治疗需要持续一段时间，但效果显著，可以显著改善过敏症状，甚至达到根治的目的。
其他辅助治疗措施
除了以上方法，还可以采取一些辅助治疗措施来缓解过敏性鼻炎症状，比如：
鼻腔冲洗：可以用生理盐水或鼻腔冲洗液冲洗鼻腔，清除过敏原和分泌物，缓解鼻塞和鼻痒。
蒸汽治疗：蒸汽可以湿润鼻腔，缓解鼻塞和鼻干。
热敷：热敷鼻部可以促进血液循环，缓解鼻塞。
穴位按摩：按摩迎香穴、印堂穴等穴位可以缓解鼻塞和头痛。
小贴士
日常生活中要养成良好的卫生习惯，勤洗手，保持室内清洁。
增强体质，提高免疫力，可以减少过敏的发生。
保持乐观的心态，积极应对过敏性鼻炎，可以减少心理压力，改善症状。
如果过敏性鼻炎症状严重，影响日常生活和工作，建议及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。
