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产后腰肌劳损怎样锻炼，产后腰疼去医院挂什么科

Answer 1

产后有腰肌劳损的宝妈可是非常多的，就是因为她们在产后忙于照顾宝宝，各种抱着宝宝到处跑，结果导致自己身体太劳累了，就出现了腰部疼痛的问题。其实一般出现腰肌劳损后，建议要先好好休息，再配合一些锻炼来调理。那么，产后腰肌劳损怎样锻炼?产后腰疼去医院挂什么科?

产后腰肌劳损怎样锻炼

产后腰肌劳损主要是由于急性损伤以后没有及时治疗，或者长期劳作，导致腰部的软组织慢性损伤，引起腰部肌肉的纤维化以及水肿、粘连，造成腰肌酸痛。患有腰肌劳损以后，可以通过积极的体育锻炼使腰肌得到缓解，可以通过长期的跑步、游泳、打羽毛球或者瑜伽、跳绳等多种方法来进行训练，这样就会使损伤的腰部肌肉得到牵拉，血液循环增速，促进腰肌损伤好转。也可以通过按摩或者针灸的方法来进行治疗。

产后腰肌劳损一般靠自我保健疗法，还有适当的功能锻炼，以及必要的局部封闭治疗，来促进产后腰肌劳损的恢复，具体就是自我保健疗法，注意休息，避免过劳，还有矫正不良的体位，定时改变姿势避免弯腰拾物等，然后定时的进行腰背部肌肉的力量训练，适当的功能锻炼，防止肌肉张力的失调。还有一个就是封闭疗法，如果患者疼痛比较剧烈，可以给予适当的局部的封闭治疗也可以给予热疗针灸还有按摩的疗法。

产后腰疼去医院挂什么科

产后身体如果有什么不舒服，一般都是去挂妇科，但因为腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰痛，不要掉以轻心，应咨询医生的专业意见，避免某些严重疾病的发展。

产后腰痛是一种常见病，主要的原因是怀孕以后孕激素的分泌增加，随着胎儿的增长腰椎周围的韧带关节为适应腹部的增大出现相应的改变，主要表现为韧带松弛分娩后韧带恢复较慢，出现活动时腰疼，建议卧床时练习燕子飞的动作，五点支撑法的练习每天坚持十秒钟以上，每天做半小时，也要加强体育锻炼可以健步走每次至少半小时，可以逐渐增加活动量，一定要坚持做到功能锻炼可以有效的避免或减缓腰疼的症状。

导致过度劳累造成肌肉劳损，从而产生腰疼因此妈妈们在照顾宝宝的时候要，及时的调整自己的哺乳姿势。可以放松自己的腰部，也可以采用物理治疗的方法，比如说选用针灸，推拿，小针刀以及外用膏药等方法进行治疗。还有就是风湿性引起的腰疼，在月子期间妈妈们肌体血脉空虚气血运行不畅，导致腰痛，肢体关节酸痛麻木。因此妈妈在月子期间，一定要注意腰部的保暖，避免受冷风吹起，受凉的会更加加重疼痛的。