Question

冬天如何不痛苦的起床？

Answer 1

冬天你有哪些无痛起床的好方法呢。下面我们来一起聊一聊把，希望我的解答可以帮助到你，个人觉得秋冬季节到，湿冷的天气最适合躲在暖暖的被窝里面，但是对于一些必须要早起的上班族而言，确实千百个不愿意，我来分享几个醒脑的小妙招，第一，闹钟法，如果想安睡八个小时则只需要睡前喝上半杯水，如果想要安睡六个小时的话，则喝一杯水，而喝水达到1.5杯时，只可以安睡三四个小时，每次以此来作为标准，屡试不爽，这种方法缺点在不确定性太高，与个人饮食习惯忍耐能力等各方面相关，可靠性差。第二，伸展四肢，当你在床上睁开眼睛的那一刻，将四肢缓缓的伸出棉被，慢慢的伸展，就像伸懒腰一样，这些简单的动作能增强血液流动，刺激脑部。让人更有活力，第三睡前打开窗帘，由于人体本身就是日出而作，日落而息，的顺阳体质，因此体内的内分泌褪黑激素维持规律的昼夜作息，透过早晨的太阳光，能让体内安眠的褪黑激素浓度降低，自然会慢慢的苏醒，太阳有如大自然的闹钟一样，会叫你起床，以上几个方法都是可以起到早睡早起的辅助作用的，让起床这件事不在那么困难，当然最重要的还是要找到早起的目标，有了目标，这早起的一天才会更有意义，希望能够养成一个早睡早起的习惯，同时也希望早睡早起能够身体健康，就采纳吧！

Answer 2

然后闹钟一响就迅速睁眼-掀被子-开灯-起床-穿衣-关闹钟。动作一气呵成，注意一定要先起床再关闹钟！先关闹钟的话很容易又睡回去！！