Question

经常焦虑到通宵失眠该怎么办？

Answer 1

焦虑会引起失眠，若想改善，需要找到焦虑的原㘟，若是压力大，就要学会放松，减轻压力，量力而行，轻装上阵。若是人陈关系引起的焦虑，就要学会沟通，平对在行事为人上要谨慎，以免因不当的言语和做事的方式为自已惹下麻烦等等。生活中学会断舍离，让自己回归内心的平静。

Answer 2

主要看你焦虑是因为什么原因，你要找到症结所在，其实大家都经历了三年的风风雨雨，没什么放不下的，活在当下，风雨彩虹，等着你砥砺前行

Answer 3

亲爱的，心疼你。能找到自己焦虑的原因吗？例如工作，家庭，还是情感。找出来，克服不了，就远离他。辞职，离开家庭，或者是让你焦虑的原因。一定要爱自己，你才是最重要的。

Answer 4

先找出焦虑的原因，可能什么事不能实现或有压力或身体是否有毛病，把这些解决了失眠自然消失。

Answer 5

入睡困难、时常觉醒、晨醒过早、醒后昏沉

等症状属于睡眠障碍

持续3周以上的睡眠障碍就是失眠了

作为中度失眠患者的人 ，一直怀疑已经失去睡觉这项技能了，但我还要说不到万不得已，千万别吃安眠药！别吃安眠药！别吃安眠药！