Question

健身时怎么注意

Answer 1

一、锻炼时要注意着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装；穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋。

二、刚开始锻炼时运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。

三、要注意对运动项目活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状态、爱好及客观条件，选择合适的运动项目和内容。

四、锻炼前还应做好充分的热身活动，运动后要注意放松和整理活动，以助于身体运动后疲劳的恢复。