被领导批评了，如何迅速摆脱情绪风暴，回归正常工作？
其实，心情是一个“快递员”，它是给我们送礼物的。每种情绪都在告诉我们一些我们没有意识到的事情。我们与领导的关系反映了我们与父亲或母亲的关系，以及我们与权威的关系。如果我们像孩子一样和父母相处融洽，我们就不会害怕权威。但如果我们小时候对父母感到害怕和小心，这些经历会一直延续到成年。当受到批评和指责时，我们内心的童真就会跳出来，重复儿时处理问题的模式:愤怒、不公、委屈、恐惧。
因此，我们需要意识到，我们应该理性地面对和处理问题，减少负面情绪对我们未来生活的影响，以成年人的模式。在被批评之前，做好心理准备:被批评是生活的必经之路，没必要往心里去。渡边淳一(Junichi Watanabe)在他的著作《钝力》(Blunt Force)中提到，他曾在札幌医科大学医院担任多年的整形外科医生。他们的导师是一位喜欢喋喋不休、批评别人的院长教授。作为教授的第一助手，S博士被他训斥最多。每当被教授训斥时，S博士总是温和地回答:“是的，是的。”
对渡边淳一(Junichi Watanabe)来说，教授的斥责无异于对牛弹琴。S博士对这一指责毫不在意。手术一结束，他就把这一切都忘了，舒舒服服地去洗澡了。当我回到医务室，我可以一边喝着酒，一边和同事们聊着我刚刚完成的手术和其他事情，好像所有不愉快的事情都没有发生过。他能虚心接受责骂，传授手术要领，成为了内科最好的外科医生。
被领导训斥，没有人会觉得不舒服。但是如果我们犯了错误，难道我们不应该被允许被批评吗?站在同事的角度想问题。你会因为一个错误责备他或她所以，在面对批评的时候，把自己从情绪中分离出来，保持理性。那么如何保持理性呢?熊太行在《不完美的关系》中给出了一个建议:当领导骂人时要做笔记。当你把自己沉浸在每句话的目的中时，你会发现像“羞耻”、“羞辱”这样的词——它们和你无关!
