Question

经常便秘的患者，应该多吃哪些食物？不宜吃哪类食物？

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Answer 1

经常便秘的人一定要多吃一些水果，蜂蜜和坚果，减少辛辣刺激食物的食用。

生活中很大部分人会出现便秘的状况，当我们身体一旦出现问题时，我们一定要注意这主要是因为饮食方面产生一定的问题，大部分疾病都跟饮食具有非常大的关系，特别是便秘这种常见的肠道疾病，一旦饮食习惯发声不科学的状况，一定要及时的进行改正。

便秘多吃的食物。

经常便秘的人在生活中一定要多吃一些具有润肠通便的食物，比如说火龙果，苹果和香蕉等水果，这些水果中含有的水分非常的多，而且有利于排便。对于坚果来说可以多吃一些富含维生素B和蛋白质的结果，他们也能够加速肠道的蠕动。除此之外也要多吃一些蜂蜜，胡萝卜，白萝卜以及其他的蔬菜，让身体内的有毒物质能够及时的进行排出。对于一些女性同胞来说，在生活中也可以多去喝一些玫瑰花茶和菊花茶，乌龙茶等，他们在一定程度上也能够起到通便的功效。

便秘不宜多吃的食物。

大部分人会出现便秘，主要是因为最近所吃的辛冷生辣食物过多，导致肠胃系统发生一定的紊乱，因此一旦出现便秘千万不要吃过于辣和冷的食物，特别像咖啡，酒以及辣椒和冰淇淋等，可以多去吃一些比较温性的食物。对于便秘这种现象也不要去使用莲子、高粱以及柿子，他们很容易导致肠液分泌加重便秘，在蔬菜方面也要注意不要去吃香菜，韭菜，大蒜和芹菜，在肉方面要减少羊肉，鸡肉和狗肉的食用。

当我们发现身体出现便秘状况时，除了注意饮食上的加强，同时也要及时到医院进行检查，避免由于自己的疏忽给身体造成更严重的伤害。

Answer 2

多吃芹菜、红薯等粗纤维食物。不宜吃辛辣刺激的食物。便秘的人应该多吃芹菜，因为芹菜纤维含量很高。红薯也是不错的选择，美味又助消化。不宜多吃辛辣刺激的食物，以免加重便秘。

Answer 3

少吃精加工的食物，多吃富含纤维素的食物。kk比如，谷物杂粮，豆类，疏菜，水果等都属于富含纤维素的食物。纤维素能刺激肠道运动，并且保持肠道内的水，使大便湿润、软、并增加体积，对防止便秘十分重要。

Answer 4

经常便秘的患者可以多吃一些蔬菜，不要吃香蕉，香蕉是通便的，也可以多吃一些肉和鸡蛋之类的，不要吃冷饮。